དེང་དུས་ཀྱི་ལག་པས་བྲིས་པའི་ཐང་ཀ་འདིས་ཚད་མེད་པའི་འོད་ཀྱི་བླ་མ་ ཨ་མི་ཏ་བྷ་ (Tib. Öpagme) བསྟན་ཡོད།
ཞིབ་ཆ:
རི་མོ་དེ་ནི་ཧ་ཅང་སྤུས་ཀ་མཐོ་ཞིང་། བོད་ལྗོངས་ཨ་ཊི་ལི་ཡར་ཡོད་པའི་ཐང་ག་ཚང་མ་དང་འདྲ་བར། དེ་ནི་ཐུན་མོང་མ་ཡིན་པ་དང་མགུ་རྙོག་ཅན་གྱི་ལག་བཟོའི་རི་མོ་ཞིག་ཡིན་ཞིང་། དེའི་ཞིབ་ཕྲ་དང་ཁ་དོག་ལ་ཁྱད་པར་ཆེན་པོ་ཡོད། དཔེར་ན་གོས་ཐུང་དེ་གསེར་གྱི་རི་མོ་རྙོག་འཛིང་ཅན་གྱིས་བྲིས་ཡོད།
ཐང་ག་འདི་དག་བལ་ཡུལ་གྱི་ཉམས་མྱོང་ཆེ་ཤོས་ཀྱི་སྒྱུ་རྩལ་པ་ཚོས་སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་ཚོན་བཏང་ནས་བོད་ཀྱི་ལུགས་སྲོལ་གྱི་པར་རིས་འབྲི་བའི་ཁྲིམས་ལུགས་དམ་པོ་ལག་བསྟར་བྱས་ནས་བྲིས་གཟུགས་སྟེང་ལ་ལག་བྲིས་བྱས་ཡོད། ཁོང་ཚོའི་ཚོན་མདོག་དྲག་པོ་དང་ཞིབ་ཕྲ་རྙོག་འཛིང་ཅན་དང་ཆོས་ལུགས་ཀྱི་མཚོན་རྟགས་གཏིང་ཟབ་པོ་བཅས་ཀྱིས་ཡིད་འཕྲོག་པ་བཟོས། བརྐོས་རིས་ཀྱི་སྒྲོམ་གཞི་དེ་ཤ་མ་ཟ་མཁན་ཡིན་པ་དང་སྔར་སྲོལ་གྱི་བཀོད་རིས་དང་མཉམ་དུ་བཏགས་ཡོད། སྲུང་སྐྱོབ་དང་མཛེས་རྒྱན་གྱི་ཆེད་དུ་ཐང་ཀ་ལ་ཚལ་ལྗང་ཁུའི་དར་གྲུལ་གྱིས་གཡོགས་ཡོད།
མཛེས་རྒྱན་འགྲེལ་བཤད།
ཐང་ཀ་འདིས་ཚད་མེད་པའི་འོད་ཀྱི་སངས་ རྒྱས་ཨ་མི་ཏ་བྷ་ (Tib. Öpagme) བསྟན་ཡོད།
ཨ་མི་ཏ་བྷ་འདིར་སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་རྣམ་པ་བསྟན་ནས་ཚོན་མདོག་སྣ་ཚོགས་ཀྱི་བདུད་རྩིའི་བཞུགས་ཁྲི་ཆེན་པོ་ཞིག་གི་སྟེང་དུ་བཞུགས་ཡོད། ཁོང་གི་གཟུགས་པོ་ དམར་པོ་ ཡིན་པས་ཁོང་གི་བརྩེ་བ་དང་སྙིང་རྗེ་དང་ཤེས་རྟོགས་གཙང་མའི་འབྲེལ་བ་མཚོན་གྱི་ཡོད། ཁོང་གི་གདོང་གི་རྣམ་འགྱུར་ནི་ལྷིང་འཇགས་དང་ཞི་བདེ་དང་རང་གིས་རང་ལ་ལྟ་ཞིབ་བྱེད་པ་ཞིག་རེད།
ཁོང་གིས་ དགེ་འདུན་པའི་གོས་ཆེན་(ཀ་ས་ཡ་) གྱོན་ནས་ཚལ་ལྗང་ཁུ་དང་གསེར་གྱི་མདོག་ཅན་དེ་སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་བཀོད་རིས་ཀྱིས་མཛེས་རྒྱན་སྤྲས་ཡོད། ལག་པ་གཅིག་གིས་གཅིག་གི་སྟེང་དུ་ དབྱ་ཡ་ན་མུ་ཌ་ར་(སྒོམ་རྒྱག་པའི་བརྡ་སྟོན) ནང་དུ་བཞག་ཡོད ། བུམ་པ་འདིས་འདོད་ཆགས་ལས་རྣམ་པར་རྒྱལ་བ་དང་སེམས་ཅན་ཐམས་ཅད་ལ་ཆོས་ཀྱི་འཚོ་སྐྱོང་བྱེད་པའི་ནུས་པ་མཚོན་གྱི་ཡོད།
མགོ་རྒྱབ་ལ་མེ་ཏོག་གི་རྒྱན་ཆ་དང་ཚོན་བཀྲ་བའི་རྒྱན་ཆ་ཡོད་པའི་གསེར་གྱི་འོད་མདངས་ཆེན་པོ་ཞིག་འོད་འཕྲོས་པ་དང་། དེས་ཁོང་གི་འོད་མདངས་དང་གཙང་མའི་མཚོན་རྟགས་མཚོན་གྱི་ཡོད། ཁོང་གི་མགོའི་སྟེང་དུ་མེ་ཏོག་དམར་པོ་དང་། དཀར་པོ། ཚལ་ལྗང་ཁུ་བཅས་མེ་ཏོག་བཞད་པ་དེ་ནི་གཙང་མ་དང་། སྙིང་རྗེ། ཤེས་རབ་ཀྱི་རྟགས་མཚན་ཡིན།
ཐང་ཀའི་འོག་མའི་ནང་དུ་སྒྱུ་རྩལ་གྱི་རི་མོ་བྲིས་པའི་མཆོད་འབུལ་གྱི་བཀོད་སྒྲིག་ཅིག་ཡོད་པ་དང་། དེའི་དབུས་སུ་ རིན་ཐང་ཅན་གྱི་མེ་ལོང་(མེ་ལོང་) ཡོད།
རྒྱབ་ལྗོངས་སུ་ཆུ་དང་ཤིང་སྡོང་དང་མེ་ཏོག གནམ་སྔོན་པོ་གསལ་པོ་ཡོད་པའི་ཞི་བདེའི་ཡུལ་ལྗོངས་ཤིག་བསྟན་ཡོད །
གཟའ་རྟགས་མེད་པ་: ༩–༡༢ སེམ་ཤུ།
༦ ཟླ་བ་– ༣ ལོ: ༡༢–༡༤ སེམ་ཤུ།
༤–༡༠ ལོ: ༡༤–༡༥ སེམ་ཤུ།
གཞོན་ནུ་ / མོ་རོགས་ (XS): ༡༥–༡༦ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (M): ༡༦–༡༧ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (XL): ༡༨–༡༩ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (M): ༡༨–༢༠ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (XL): ༢༡–༢༢ སེམ་ཤུ།
ཐིག་ཤིང་ ཡང་ན་ སྦྲང་ལམ་གཅིག་ཕྱག་སྐེད་ལ་སྐོར།
ལེགས་པོ་བསྡམས་ཡང་ན་ཡུག་མེད་པར་བཞག།
ཞྭར་ཚད་ཐིག་ཤིང་ནས་ཐད་ཀར་འཇལ། ཡང་ན་སྦྲང་ལམ་གྱི་རིང་ཚད་ལི་ནཱལ་གྱས་འཇལ།
ཐོག་མར་དྲན་འཛིན:
ཕྱག་རྒྱན་གྱི་རིང་ཚད་དེ་ཞྭར་ཚད་ལས་ ༡–༣ སེམ་ཤུ་རིང་བར་བཞག་ཆོག
(ཨང་གྲངས་དེ་རང་དུ་བཞག་ཡོད་པས་ཕྱི་རྒྱུན་དང་གཅིག་མཚུངས་)
48 – 15.3 mm – 48 mm
50 – 15.9 mm – 50 mm
52 – 16.6 mm – 52 mm
54 – 17.2 mm – 54 mm
56 – 17.8 mm – 56 mm
58 – 18.5 mm – 58 mm
60 – 19.1 mm – 60 mm
62 – 19.7 mm – 62 mm
64 – 20.4 mm – 64 mm
66 – 21.0 mm – 66 mm
ཐབས ༡: ནང་ཞྭར་འཇལ་ཚུལ།
ལེགས་པོ་སྦྱོར་ཡོལ་གཅིག་བདམས།
རིང་མཐའ་ཐིག་ཤིང་གིས་ནང་ཞྭར་འཇལ།
ནང་ཞྭར་དེ་ཚད་ཐོག་བསྟུན།
ཐབས ༢: མཛུབ་མོའི་སྐོར་ཚད་འཇལ།
སྦྲང་ལམ་ཡང་ན་ཤོག་བྲིས་ཆུང་ཆུང་ཞིག་བདམས།
མཛུབ་མོ་སྐོར། ཡུག་མེད་པར་བཞག།
མཐུན་རྟགས་བཀོལ། རིང་ཚད་འཇལ།
ཐིག་ཤིང་གི་སྐོར་ཚད་ལ་བསྟུན།
དགུང་དཀར་ཆུ་ཚོད་ལ་འཇལ་བ་ལེགས། མཛུབ་མོ་འཕར་རེད།
ཚད་གཉིས་ཀྱི་བར་སུ་ཡོད་ཚེ་ ཆེ་བའི་ཚད་བདམས།
རྒྱན་སྐོར་གྱིས་མཛུབ་མོའི་མཐེ་སྤོ་རྒྱུད་ཐུབ་དགོས།
