དེང་དུས་ཀྱི་ལག་བྲིས་ཐང་ཀ་འདིས་བོད་ཀྱི་ནང་ཆོས་ཀྱི་ལྷ་གལ་ཆེ་ཤོས་ཤིག་ཡིན་པའི་ ཏ་ར་དཀར་པོ་དེ་ མི་ ཚེ་རིང་བ་དང་ །
ཞིབ་ཆ:
རི་མོ་དེ་ནི་ཧ་ཅང་སྤུས་ཀ་མཐོ་ཞིང་། བོད་ལྗོངས་ཀྱི་ཨ་ཊེ་ལི་ཡར་ཡོད་པའི་ཐང་ག་ཚང་མ་དང་འདྲ་བར། དེ་ནི་ཐུན་མོང་མ་ཡིན་པའི་ལག་བཟོའི་རི་མོ་ཞིག་ཡིན་ལ། དེའི་ཞིབ་ཕྲ་དང་ཁ་དོག་ཀྱང་ཐུན་མོང་མ་ཡིན་པ་ཞིག་རེད།
ཐང་ག་འདི་དག་བལ་ཡུལ་གྱི་ཉམས་མྱོང་ཆེ་ཤོས་ཀྱི་སྒྱུ་རྩལ་པ་ཚོས་སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་ཚོན་བཏང་ནས་བོད་ཀྱི་ལུགས་སྲོལ་གྱི་པར་རིས་འབྲི་བའི་ཁྲིམས་ལུགས་དམ་པོ་ལག་བསྟར་བྱས་ནས་བྲིས་གཟུགས་སྟེང་ལ་ལག་བྲིས་བྱས་ཡོད། ཁོང་ཚོའི་ཚོན་མདོག་དྲག་པོ་དང་ཞིབ་ཕྲ་རྙོག་འཛིང་ཅན་དང་ཆོས་ལུགས་ཀྱི་མཚོན་རྟགས་གཏིང་ཟབ་པོ་བཅས་ཀྱིས་ཡིད་འཕྲོག་པ་བཟོས། བརྐོས་རིས་ཀྱི་སྒྲོམ་གཞི་དེ་ཤ་མ་ཟ་མཁན་ཡིན་པ་དང་སྔར་སྲོལ་གྱི་བཀོད་རིས་དང་མཉམ་དུ་བཏགས་ཡོད། སྲུང་སྐྱོབ་དང་མཛེས་རྒྱན་གྱི་ཆེད་དུ་ཐང་ཀ་ལ་ཚལ་ལྗང་ཁུའི་དར་གྲུལ་གྱིས་གཡོགས་ཡོད།
མཛེས་རྒྱན་འགྲེལ་བཤད།
ཐང་ཀ་འདིས་དབུས་སུ་ ཏཱ་ར་དཀར་པོ་ སྟོན་གྱི་ཡོད། དེ་ནི་བོད་ཀྱི་ནང་ཆོས་ཀྱི་ལྷ་གལ་ཆེ་ཤོས་ཤིག་ཡིན ། མོ་ནི་གཟུགས་པོའི་ཁ་དོག་དཀར་པོ་དེས་ངོས་འཛིན་ཐུབ་པ་དེས་གཙང་མ་དང་ཆོས་ལུགས་གསལ་པོ་མཚོན་གྱི་ཡོད། དཀར་པོ་ཏཱ་ར་མེ་ཏོག་ཚོན་ཁྲ་ཅན་ཞིག་གི་སྟེང་དུ་སྒོམ་རྒྱག་པའི་རྣམ་པ་ཞིག་ཏུ་བསྡད་ཡོད། མོའི་ལག་པ་གཡས་པས་མཆོད་འབུལ་གྱི་བརྡ་སྟོན་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ལག་པ་གཡོན་པ་དེ་ཤེས་རབ་དང་འོད་གསལ་གྱི་རྟགས་མཚན་ཡིན་པའི་པདྨ་སྔོན་པོའི་སྡོང་པོ་འཛིན་ནས་བྲང་ཁོག་གི་མདུན་དུ་བསྒྲེངས་ཡོད། མོའི་མིག་བདུན་དེ་ཁྱད་ཆོས་ལྡན་པ་ཞིག་ཡིན། མོའི་ལག་པའི་མཐིལ་དང་རྐང་མཛུབ་ཀྱི་སྟེང་དུ་གཅིག་རེ་ཡོད་པ་དང་། དེ་བཞིན་ཐོད་པ་ལ་མིག་ཁ་སྣོན་ཞིག་ཡོད་པ་དེས་ཁོ་མོའི་འགྲོ་བ་མི་ཚང་མར་མཐོང་བའི་སྙིང་རྗེ་མཚོན་གྱི་ཡོད། མེ་ཏོག་དང་། སྤྲིན་པ། ཆུའི་རྒྱབ་ལྗོངས་ཀྱིས་ཁོ་མོའི་ཞི་བདེ་དང་སྨན་བཅོས་བྱེད་པའི་ནུས་པ་དེ་གསལ་པོ་བསྟན་ཡོད།
ཐང་གའི་གཡོན་ཕྱོགས་ཀྱི་ཆ་ཤས་འོག་མའི་ནང་ ཨ་མི་ཏ་ཡུས་(ཨ་མི་ཏ་བྷ་ཁོང་གི་མི་ཚེ་རིང་བའི་ཆ་ཤས་ནང་) དེ་དམར་པོའི་ཚོས་གཞི་ཅན་ཞིག་ཡིན་པ་དང་། ཁོང་གི་ལག་ཏུ་མི་ཚེ་རིང་བའི་ཕོར་པ་(མངར་ཆའི་ཕོར་པ་)ཞིག་བཟུང་ནས་སྒོམ་རྒྱག་པའི་གནས་སྟངས་ཐོག་བསྡད་ཡོད། ཁོང་གིས་ མཐའ་མེད་པའི་མི་ཚེ་དང་ཤེས་རབ་ མཚོན་པ་དང་། མི་ཚེ་རིང་བའི་ཆོ་གའི་ནང་དུ་ཡང་ཡང་འབོད་སྐུལ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
གཡས་ཕྱོགས་ཀྱི་ས་ཁུལ་འོག་མའི་ནང་དུ་གདོང་གསུམ་དང་ལག་བརྒྱད་ཅན་གྱི་ཚེ་རིང་ལྷ་མོ་དཀར་པོ་ ཨུ་ཤི་ནི་ཤ་ཝི་ཇ་ཡ་(རྣམ་རྒྱལ་མ) ཡོད། མོས་ཆོ་གའི་མཚན་ཉིད་སྣ་ཚོགས་འཛིན་པ་སྟེ་ཚེ་རིང་བའི་དབྱུག་པ་དང་ཤེས་རབ་ཀྱི་འཁོར་ལོ་སོགས་ཡོད། མོས་ གཙང་མ་བཟོ་རྒྱུ་དང་། སྲུང་སྐྱོབ། དེ་བཞིན་བར་ཆད་དང་ངན་པའི་ལས་དབང་མེད་པར་བཟོས་ནས་མི་ཚེ་རིང་དུ་གཏོང་རྒྱུ་དེ་ བསྟན་ཡོད།
མཉམ་དུ་ལྷ་གསུམ་པོ་དེ་དག་གིས་ མི་ཚེ་རིང་བ་དང་། སྨན་བཅོས། ཤེས་རབ། སྲུང་སྐྱོབ་བཅས་ ཀྱི་མཚོན་རྟགས་ཤུགས་ཆེན་ཞིག་བསྐྲུན་ཡོད།
གཟའ་རྟགས་མེད་པ་: ༩–༡༢ སེམ་ཤུ།
༦ ཟླ་བ་– ༣ ལོ: ༡༢–༡༤ སེམ་ཤུ།
༤–༡༠ ལོ: ༡༤–༡༥ སེམ་ཤུ།
གཞོན་ནུ་ / མོ་རོགས་ (XS): ༡༥–༡༦ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (M): ༡༦–༡༧ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (XL): ༡༨–༡༩ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (M): ༡༨–༢༠ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (XL): ༢༡–༢༢ སེམ་ཤུ།
ཐིག་ཤིང་ ཡང་ན་ སྦྲང་ལམ་གཅིག་ཕྱག་སྐེད་ལ་སྐོར།
ལེགས་པོ་བསྡམས་ཡང་ན་ཡུག་མེད་པར་བཞག།
ཞྭར་ཚད་ཐིག་ཤིང་ནས་ཐད་ཀར་འཇལ། ཡང་ན་སྦྲང་ལམ་གྱི་རིང་ཚད་ལི་ནཱལ་གྱས་འཇལ།
ཐོག་མར་དྲན་འཛིན:
ཕྱག་རྒྱན་གྱི་རིང་ཚད་དེ་ཞྭར་ཚད་ལས་ ༡–༣ སེམ་ཤུ་རིང་བར་བཞག་ཆོག
(ཨང་གྲངས་དེ་རང་དུ་བཞག་ཡོད་པས་ཕྱི་རྒྱུན་དང་གཅིག་མཚུངས་)
48 – 15.3 mm – 48 mm
50 – 15.9 mm – 50 mm
52 – 16.6 mm – 52 mm
54 – 17.2 mm – 54 mm
56 – 17.8 mm – 56 mm
58 – 18.5 mm – 58 mm
60 – 19.1 mm – 60 mm
62 – 19.7 mm – 62 mm
64 – 20.4 mm – 64 mm
66 – 21.0 mm – 66 mm
ཐབས ༡: ནང་ཞྭར་འཇལ་ཚུལ།
ལེགས་པོ་སྦྱོར་ཡོལ་གཅིག་བདམས།
རིང་མཐའ་ཐིག་ཤིང་གིས་ནང་ཞྭར་འཇལ།
ནང་ཞྭར་དེ་ཚད་ཐོག་བསྟུན།
ཐབས ༢: མཛུབ་མོའི་སྐོར་ཚད་འཇལ།
སྦྲང་ལམ་ཡང་ན་ཤོག་བྲིས་ཆུང་ཆུང་ཞིག་བདམས།
མཛུབ་མོ་སྐོར། ཡུག་མེད་པར་བཞག།
མཐུན་རྟགས་བཀོལ། རིང་ཚད་འཇལ།
ཐིག་ཤིང་གི་སྐོར་ཚད་ལ་བསྟུན།
དགུང་དཀར་ཆུ་ཚོད་ལ་འཇལ་བ་ལེགས། མཛུབ་མོ་འཕར་རེད།
ཚད་གཉིས་ཀྱི་བར་སུ་ཡོད་ཚེ་ ཆེ་བའི་ཚད་བདམས།
རྒྱན་སྐོར་གྱིས་མཛུབ་མོའི་མཐེ་སྤོ་རྒྱུད་ཐུབ་དགོས།
