Amipa, Geshe: བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་གྱི་སེམས་སྦྱོང་།
ངོ་སྤྲོད་དང་། གྲ་སྒྲིག་སྦྱོང་བརྡར་དང་སྒོམ་རྒྱག་པ།
མི་ཚེ་འདི་འདྲ་སྡུག་བསྔལ་གྱི་ཁུར་པོས་ཁུར་དགོས་དོན་ཅི་ཡིན་ནམ། ཅིའི་ཕྱིར་ནང་ཆོས་ཀྱིས་སྡུག་བསྔལ་ཅན་གྱི་སྐྱེ་བ་སླར་ཡང་བཤད་ཀྱི་ཡོད་དམ། འཁོར་བ་འདི་ལས་གྲོལ་ཐུབ་བམ། བརྩེ་བ་དང་ཞི་བདེ་དང་འཆམ་མཐུན་གྱིས་ཁེངས་པའི་མི་ཚེའི་ལམ་ཁ་ཡོད། 《བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱི་སེམས་སྦྱོང་》ཞེས་པའི་དེབ་འདིས་སངས་རྒྱས་ཀྱི་གཞི་རྩའི་གོ་རྟོགས་དང་ལོ་ངོ་སྟོང་ཕྲག་རིང་གི་ནང་ཆོས་ཀྱི་སྲོལ་རྒྱུན་ལ་གཞི་བཅོལ་ཡོད། དགེ་བཤེས་ཤེས་རབ་རྒྱལ་མཚན་རིན་པོ་ཆེ་ཨ་མི་པས་ང་ཚོ་རང་ཉིད་ཀྱི་ང་རྒྱལ་གྱི་བྲན་གཡོག་དམ་པོ་ལས་ཐར་ནས་མི་ཚེའི་ཆེས་མཐོའི་ཤེས་རྟོགས་ལ་འཁྲིད་པའི་ལམ་ཁ་དེ་ཚོ་སྟབས་བདེ་པོ་དང་གོ་བ་ལེན་ཐུབ་པའི་སྒོ་ནས་སྟོན་ཡོད། ཁོང་གི་རྨང་གཞི་ནི་གནའ་བོའི་མཚན་ཉིད་རིག་པའི་འབྱུང་ཁུངས་ཡིག་ཆ་དང་རང་ཉིད་ཀྱི་གཏིང་ཟབ་སྒོམ་དང་མི་ཚེའི་ཉམས་མྱོང་ཡིན། འགོ་འཛུགས་མཁན་ལ་མཚོན་ན་ཆོས་ལུགས་འཕེལ་རྒྱས་ཚང་མའི་རྨང་གཞི་གསལ་སྟོན་བྱས་ཡོད། དེ་ནི་རང་ཉིད་ཀྱི་"རིན་ཐང་ཅན་གྱི་གཟུགས་པོ་"དང་རང་ཉིད་ཀྱི་མི་ཚེ་དང་བདེ་སྐྱིད་དང་སྡུག་བསྔལ་ལ་རག་ལུས་པའི་"རྒྱུ་རྐྱེན་དང་འབྲས་བུ"ལ་བསམ་གཞིག་བྱེད་པ་དེ་རེད། དེ་ནས་སློབ་མ་ཡར་ཐོན་ཅན་དེ་ལ་"སེམས་སྦྱོང་བརྡར་བྱེད་པའི་ལུས་རྩལ"སློབ་ཁྲིད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། མི་སྒེར་གྱི་འགྲེལ་བཤད་རྗེས་སུ་སྒོམ་རྒྱག་པ་དེ་དག་ལ་དོ་སྣང་ཡོད་མཁན་ཚོས་སྟབས་བདེ་པོའི་ངང་སྒྲུབ་ཐུབ། ཆ་ཤས་གསུམ་པ་དེས་རང་ཉིད་ཀྱི་སེམས་ཀྱི་རང་བཞིན་ངོ་མ་ལ་ཤེས་རྟོགས་ཐོབ་པའི་ཐབས་ལམ་དང་། སེམས་ལ་སྦྱོང་བརྡར་བྱས་ན་སྡུག་བསྔལ་ལས་ཐར་བར་བྱེད། ཟུར་སྣོན་ནང་དུ་རྩོམ་པ་པོའི་ཡིད་དབང་འཕྲོག་པའི་རང་རྣམ་དང་། ཁོང་གིས་ཁོང་གི་བྱིས་པའི་དུས་སྐབས་དང་སྔ་དུས་ཀྱི་བོད་ཀྱི་རིག་གནས་དང་ཆོས་ཀྱི་འཚོ་བ་ནས་འགོ་བཙུགས་ཏེ་དགེ་འདུན་པ་དང་མཁས་པ་ཞིག་ཡིན་པའི་ཆ་ནས་ཆོས་ལུགས་ཀྱི་འཕེལ་རྒྱས་དང་། རྒྱ་གར་ལ་བྲོས་བྱོལ་དུ་ཕྱིན་པ།
ཕྱག་རྒྱན།
ལོ་ཚོད – ཕྱག་སྐེད་ཀྱི་ཞྭར་ཚད།
གཟའ་རྟགས་མེད་པ་: ༩–༡༢ སེམ་ཤུ།
༦ ཟླ་བ་– ༣ ལོ: ༡༢–༡༤ སེམ་ཤུ།
༤–༡༠ ལོ: ༡༤–༡༥ སེམ་ཤུ།
གཞོན་ནུ་ / མོ་རོགས་ (XS): ༡༥–༡༦ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (M): ༡༦–༡༧ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (XL): ༡༨–༡༩ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (M): ༡༨–༢༠ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (XL): ༢༡–༢༢ སེམ་ཤུ།
ཕྱག་སྐེད་ཞྭར་ཚད་འཇལ་ཚུལ།
ཐིག་ཤིང་ ཡང་ན་ སྦྲང་ལམ་གཅིག་ཕྱག་སྐེད་ལ་སྐོར།
ལེགས་པོ་བསྡམས་ཡང་ན་ཡུག་མེད་པར་བཞག།
ཞྭར་ཚད་ཐིག་ཤིང་ནས་ཐད་ཀར་འཇལ། ཡང་ན་སྦྲང་ལམ་གྱི་རིང་ཚད་ལི་ནཱལ་གྱས་འཇལ།
ཐོག་མར་དྲན་འཛིན:
ཕྱག་རྒྱན་གྱི་རིང་ཚད་དེ་ཞྭར་ཚད་ལས་ ༡–༣ སེམ་ཤུ་རིང་བར་བཞག་ཆོག
རྒྱན་སྐོར།
རྒྱན་སྐོར་གྱི་ཚད – ནང་ཞྭར – ནང་སྐོར་ཚད
(ཨང་གྲངས་དེ་རང་དུ་བཞག་ཡོད་པས་ཕྱི་རྒྱུན་དང་གཅིག་མཚུངས་)
48 – 15.3 mm – 48 mm
50 – 15.9 mm – 50 mm
52 – 16.6 mm – 52 mm
54 – 17.2 mm – 54 mm
56 – 17.8 mm – 56 mm
58 – 18.5 mm – 58 mm
60 – 19.1 mm – 60 mm
62 – 19.7 mm – 62 mm
64 – 20.4 mm – 64 mm
66 – 21.0 mm – 66 mm
རྒྱན་སྐོར་ཚད་འཇལ་ཚུལ།
ཐབས ༡: ནང་ཞྭར་འཇལ་ཚུལ།
ལེགས་པོ་སྦྱོར་ཡོལ་གཅིག་བདམས།
རིང་མཐའ་ཐིག་ཤིང་གིས་ནང་ཞྭར་འཇལ།
ནང་ཞྭར་དེ་ཚད་ཐོག་བསྟུན།
ཐབས ༢: མཛུབ་མོའི་སྐོར་ཚད་འཇལ།
སྦྲང་ལམ་ཡང་ན་ཤོག་བྲིས་ཆུང་ཆུང་ཞིག་བདམས།
མཛུབ་མོ་སྐོར། ཡུག་མེད་པར་བཞག།
མཐུན་རྟགས་བཀོལ། རིང་ཚད་འཇལ།
ཐིག་ཤིང་གི་སྐོར་ཚད་ལ་བསྟུན།
ཕན་ཁེལ་བའི་གྲོགས་གནང་།
དགུང་དཀར་ཆུ་ཚོད་ལ་འཇལ་བ་ལེགས། མཛུབ་མོ་འཕར་རེད།
ཚད་གཉིས་ཀྱི་བར་སུ་ཡོད་ཚེ་ ཆེ་བའི་ཚད་བདམས།
རྒྱན་སྐོར་གྱིས་མཛུབ་མོའི་མཐེ་སྤོ་རྒྱུད་ཐུབ་དགོས།