བལ་ཡུལ་ནས་ཡོང་བའི་སངས་རྒྱས་ཀྱི་སྐུ་ འདྲ་རྙིང་པ་དེ་ བལ་ཡུལ་གྱི་སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་ནེ་ཝར་ལྕགས་རིགས་སྒྱུ་རྩལ་ གྱི་དཔེ་མཚོན་ལེགས་པོ་ཞིག་ཡིན། སྐུ་འདྲ་དེ་དུས་རབས་༢༠པའི་ཕྱེད་ཀའི་ནང་དུ་བཟོས་ཤིང་། དེ་ནི་མཁས་པ་ ཇ་གཏ་རཱཇ་ཤཱཀྱ་ (ནེ་ཝར་སྲོལ་རྒྱུན)གྱིས་བཟོས་ཡོད།
རི་མོ་དེའི་ནང་ ཤཱཀྱ་མུ་ནི་སངས་རྒྱས་བཅོམ་ལྡན་འདས་ ཀྱིས་མཛེས་རྒྱན་ཕུན་སུམ་ཚོགས་པའི་ཁྲི་སྟེང་དུ་སྒོམ་རྒྱག་པའི་གནས་བབ་ (Vajrasana) བསྟན་ཡོད། ཁོང་གི་ལག་པ་གཡས་པས་འཛམ་གླིང་ལ་འཆང་བ་(Bhumisparsha Mudra)ནི་འོད་གསལ་གྱི་དུས་སྐབས་ཀྱི་སྔར་སྲོལ་གྱི་རྟགས་མཚན་ཞིག་ཡིན་པ་དང་། ཁོང་གི་གདོང་དེ་ལྷོད་པོ་དང་བསྡུ་རུབ་བྱས་པ་དང་མར་ལྟ་བའི་མིག་ཟུང་དལ་བུས་ངང་ནས་བརྐོས་པའི་ཁྱད་ཆོས་ལྡན་པ་ཞིག་མཐོང་གི་འདུག
མཛེས་ སྡུག་ ལྡན་པའི་བཟོ་བཀོད་བྱས་པའི་རྒྱབ་ཕྱོགས་ཀྱི་པར་རིས་(aureole/prabhamandala) དེ་དམིགས་བསལ་གྱི་ཡིད་འཕྲོག་པ་ཞིག་ཡིན། པར་རིས་འདི་དག་གིས་མཚོན་རྟགས་ཀྱི་སྒོ་ནས་སྲུང་སྐྱོབ་དང་། འཇིག་རྟེན་གྱི་སྒྲིག་གཞི། ཆོས་ལུགས་ཀྱི་སྟོབས་ཤུགས་བཅས་མཚོན་གྱི་ཡོད། རྒྱབ་ཕྱོགས་ཀྱི་པར་རིས་དེ་སོ་སོར་བཟོས་ནས་རྒྱབ་ཕྱོགས་ལ་ཚོན་དམར་པོ་བྲིས་ཡོད།
ཁྲི་ དེ་མཛེས་རྒྱན་ཕུན་སུམ་ཚོགས་པོ་བཏང་ཡོད། ཕྱི་ངོས་ལ་ གསེར་ནས་ཟངས་བར་གྱི་ཁ་དོག་དྲོ་བོ་ ཞིག་བསྟན་ཡོད། དེ་ནི་དེའི་ལོ་ཚད་དང་ལག་བཟོས་ཀྱི་རང་བཞིན་དང་མཐུན་པ་རེད།
སྐུ་འདྲ་འདི་ ཆོས་ལུགས་ཀྱི་དངོས་པོ་ཞིག་ དང་ ལག་ཤེས་ཀྱི་བསྡུ་རུབ་བྱེད་ཐུབ་པའི་དངོས་པོ་ཞིག་ ཡིན། དེ་ནི་ཁྱིམ་གྱི་མཆོད་ཁྲི་དང་། ཨེ་ཤེ་ཡའི་སྒྱུ་རྩལ་གྱི་བསྡུ་རུབ། ཡང་ན་མི་སྒེར་གྱི་དངོས་པོ་མཚོན་བྱེད་དུ་འཚམ་པོ་ཡོད།
གཟའ་རྟགས་མེད་པ་: ༩–༡༢ སེམ་ཤུ།
༦ ཟླ་བ་– ༣ ལོ: ༡༢–༡༤ སེམ་ཤུ།
༤–༡༠ ལོ: ༡༤–༡༥ སེམ་ཤུ།
གཞོན་ནུ་ / མོ་རོགས་ (XS): ༡༥–༡༦ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (M): ༡༦–༡༧ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (XL): ༡༨–༡༩ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (M): ༡༨–༢༠ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (XL): ༢༡–༢༢ སེམ་ཤུ།
ཐིག་ཤིང་ ཡང་ན་ སྦྲང་ལམ་གཅིག་ཕྱག་སྐེད་ལ་སྐོར།
ལེགས་པོ་བསྡམས་ཡང་ན་ཡུག་མེད་པར་བཞག།
ཞྭར་ཚད་ཐིག་ཤིང་ནས་ཐད་ཀར་འཇལ། ཡང་ན་སྦྲང་ལམ་གྱི་རིང་ཚད་ལི་ནཱལ་གྱས་འཇལ།
ཐོག་མར་དྲན་འཛིན:
ཕྱག་རྒྱན་གྱི་རིང་ཚད་དེ་ཞྭར་ཚད་ལས་ ༡–༣ སེམ་ཤུ་རིང་བར་བཞག་ཆོག
| EU / CH | US Size | UK Size | Inner Diameter (mm) | Inner Circumference (mm) |
|---|---|---|---|---|
| 48 | 4.5 | I | 15.3 | 48.0 |
| 49 | 5 | J | 15.6 | 49.0 |
| 50 | 5.5 | J½ | 15.9 | 50.0 |
| 51 | 6 | K | 16.2 | 51.0 |
| 52 | 6.5 | L | 16.6 | 52.0 |
| 53 | 7 | M | 16.9 | 53.0 |
| 54 | 7.5 | N | 17.2 | 54.0 |
| 55 | 8 | O | 17.5 | 55.0 |
| 56 | 8.5 | P | 17.8 | 56.0 |
| 57 | 9 | P½ | 18.2 | 57.0 |
| 58 | 9.5 | Q | 18.5 | 58.0 |
| 59 | 10 | R | 18.9 | 59.0 |
| 60 | 10.5 | S | 19.2 | 60.0 |
| 61 | 11 | S½ | 19.6 | 61.0 |
| 62 | 11.5 | T | 19.8 | 62.0 |
| 63 | 12 | U | 20.3 | 63.0 |
| 64 | 12.5 | V | 20.6 | 64.0 |
| 65 | 13 | W | 20.9 | 65.0 |
| 66 | 13.5 | X | 21.3 | 66.0 |
| 67 | 14 | Y | 21.6 | 67.0 |
| 68 | 14.5 | Z | 21.8 | 68.0 |
| 69 | 15 | Z+1 | 22.1 | 69.0 |
| 70 | 15.5 | Z+2 | 22.5 | 70.0 |
ཧ་ཅང་ཆུང་: 48–50 (བྱིས་པ / ལག་པ་ཕྲ་བ)
ཆུང་: 51–53 (ལག་པ་ཕྲ་བ)
ཚད་ལྡན་: 54–56 ← ཆེས་མང་ཤོས།
ཆེ་: 57–59 (ལག་པ་སྟོབས་ཆེ)
ཧ་ཅང་ཆེ་: 60–62
ཆུང་: 57–59 (ལག་པ་ཕྲ་བ)
ཚད་ལྡན་: 60–63 ← ཆེས་མང་ཤོས།
ཆེ་: 64–66 (ལག་པ་སྟོབས་ཆེ)
ཧ་ཅང་ཆེ་: 67–70 (ལག་པ་ཧ་ཅང་སྟོབས་ཆེ)
ཐབས ༡: ནང་ཞྭར་འཇལ་ཚུལ།
ལེགས་པོ་སྦྱོར་ཡོལ་གཅིག་བདམས།
རིང་མཐའ་ཐིག་ཤིང་གིས་ནང་ཞྭར་འཇལ།
ནང་ཞྭར་དེ་ཚད་ཐོག་བསྟུན།
ཐབས ༢: མཛུབ་མོའི་སྐོར་ཚད་འཇལ།
སྦྲང་ལམ་ཡང་ན་ཤོག་བྲིས་ཆུང་ཆུང་ཞིག་བདམས།
མཛུབ་མོ་སྐོར། ཡུག་མེད་པར་བཞག།
མཐུན་རྟགས་བཀོལ། རིང་ཚད་འཇལ།
ཐིག་ཤིང་གི་སྐོར་ཚད་ལ་བསྟུན།
དགུང་དཀར་ཆུ་ཚོད་ལ་འཇལ་བ་ལེགས། མཛུབ་མོ་འཕར་རེད།
ཚད་གཉིས་ཀྱི་བར་སུ་ཡོད་ཚེ་ ཆེ་བའི་ཚད་བདམས།
རྒྱན་སྐོར་གྱིས་མཛུབ་མོའི་མཐེ་སྤོ་རྒྱུད་ཐུབ་དགོས།
