བླ་མ་ཟོ་པ་རིན་པོ་ཆེ།
མཧཱ་ཡ་ན་སྲོལ་རྒྱུན་སྲུང་སྐྱོབ་ཐེབས་རྩ་ཚོགས་པའི་བརྩི་བཀུར་དང་བརྩེ་བའི་མཉམ་འབྲེལ་པ་བླ་མ་ཟོ་པ་རིན་པོ་ཆེ་མཆོག་གིས་ང་ཚོར་ཉམས་མྱོང་ཅན་གྱི་ལག་ལེན་བྱེད་མཁན་ཚོར་ལག་ཆ་མཛེས་པོ་ཞིག་དང་འགོ་འཛུགས་མཁན་ཚོར་བྱེད་ཐབས་ཤིག་ཡིན་པའི་དཔེ་དེབ་གལ་ཆེན་ཞིག་ང་ཚོར་ཕུལ་ཡོད།
མན་ཏྲའི་ནུས་ཤུགས་ཀྱིས་ཁྱེད་རང་གི་ལག་ལེན་ལ་གསོན་ཤུགས་སྤྲོད་དགོས།
དེབ་འདིའི་ནང་དུ་བརྩེ་བའི་སློབ་དཔོན་བླ་མ་ཟོ་པ་རིན་པོ་ཆེ་མཆོག་གིས་བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ནང་དར་ཁྱབ་ཆེ་ཤོས་ཤཱཀྱ་མུ་ནི་སངས་རྒྱས་དང་།
མན་ཏྲ་ - དོན་དངོས་ཐོག་ "སེམས་སྲུང་སྐྱོབ་བྱེད་མཁན་" - ནི་སཾ་སྐྲྀཏའི་ཡི་གེའི་རིམ་པ་ཞིག་རེད་། དེ་ནི་ང་ཚོ་རང་ཉིད་དང་གཞན་ལ་བྱིན་རླབས་འབུལ་བའི་དམ་པའི་སྒྲ་ཞིག་ཡིན་པ་དང་། ང་ཚོའི་སེམས་དེ་སྙིང་རྗེ་དང་ཤེས་རབ་ཅན་དུ་བསྒྱུར་བའི་ལག་ཆ་ཞིག་ཡིན།
བླ་མ་ཟོ་པས་ཆོས་གསལ་པོ་དང་མདོར་བསྡུས་ཤིག་གི་ནང་དུ་ང་ཚོར་མན་ངག་མི་འདྲ་བ་དགོས་དོན་གང་ཡིན་པ་དང་མན་ངག་རེ་རེའི་ལས་ཀ་བྱེད་སྟངས་སྟོན་ཡོད། ཁོང་གིས་ད་དུང་དེ་དག་གི་གལ་ཆེན་རང་བཞིན་དང་ནུས་པ་འགྲེལ་བཤད་རྒྱབ་ནས་དེ་དག་ལག་ལེན་བསྟར་བའི་བཀའ་སློབ་དམིགས་བསལ་སྤྲད་ཡོད། དེབ་འདི་དང་མཉམ་དུ་ཡོད་པའི་ལྷའི་ཚོན་མདོག་ལྡན་པའི་པར་རིས་མཛེས་པོ་དེས་དེབ་འདི་ལམ་སྟོན་མཛེས་པོ་ཞིག་ཏུ་བསྒྱུར་ཡོད།
ཕྱག་རྒྱན།
ལོ་ཚོད – ཕྱག་སྐེད་ཀྱི་ཞྭར་ཚད།
གཟའ་རྟགས་མེད་པ་: ༩–༡༢ སེམ་ཤུ།
༦ ཟླ་བ་– ༣ ལོ: ༡༢–༡༤ སེམ་ཤུ།
༤–༡༠ ལོ: ༡༤–༡༥ སེམ་ཤུ།
གཞོན་ནུ་ / མོ་རོགས་ (XS): ༡༥–༡༦ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (M): ༡༦–༡༧ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (XL): ༡༨–༡༩ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (M): ༡༨–༢༠ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (XL): ༢༡–༢༢ སེམ་ཤུ།
ཕྱག་སྐེད་ཞྭར་ཚད་འཇལ་ཚུལ།
ཐིག་ཤིང་ ཡང་ན་ སྦྲང་ལམ་གཅིག་ཕྱག་སྐེད་ལ་སྐོར།
ལེགས་པོ་བསྡམས་ཡང་ན་ཡུག་མེད་པར་བཞག།
ཞྭར་ཚད་ཐིག་ཤིང་ནས་ཐད་ཀར་འཇལ། ཡང་ན་སྦྲང་ལམ་གྱི་རིང་ཚད་ལི་ནཱལ་གྱས་འཇལ།
ཐོག་མར་དྲན་འཛིན:
ཕྱག་རྒྱན་གྱི་རིང་ཚད་དེ་ཞྭར་ཚད་ལས་ ༡–༣ སེམ་ཤུ་རིང་བར་བཞག་ཆོག
རྒྱན་སྐོར།
རྒྱན་སྐོར་གྱི་ཚད – ནང་ཞྭར – ནང་སྐོར་ཚད
(ཨང་གྲངས་དེ་རང་དུ་བཞག་ཡོད་པས་ཕྱི་རྒྱུན་དང་གཅིག་མཚུངས་)
48 – 15.3 mm – 48 mm
50 – 15.9 mm – 50 mm
52 – 16.6 mm – 52 mm
54 – 17.2 mm – 54 mm
56 – 17.8 mm – 56 mm
58 – 18.5 mm – 58 mm
60 – 19.1 mm – 60 mm
62 – 19.7 mm – 62 mm
64 – 20.4 mm – 64 mm
66 – 21.0 mm – 66 mm
རྒྱན་སྐོར་ཚད་འཇལ་ཚུལ།
ཐབས ༡: ནང་ཞྭར་འཇལ་ཚུལ།
ལེགས་པོ་སྦྱོར་ཡོལ་གཅིག་བདམས།
རིང་མཐའ་ཐིག་ཤིང་གིས་ནང་ཞྭར་འཇལ།
ནང་ཞྭར་དེ་ཚད་ཐོག་བསྟུན།
ཐབས ༢: མཛུབ་མོའི་སྐོར་ཚད་འཇལ།
སྦྲང་ལམ་ཡང་ན་ཤོག་བྲིས་ཆུང་ཆུང་ཞིག་བདམས།
མཛུབ་མོ་སྐོར། ཡུག་མེད་པར་བཞག།
མཐུན་རྟགས་བཀོལ། རིང་ཚད་འཇལ།
ཐིག་ཤིང་གི་སྐོར་ཚད་ལ་བསྟུན།
ཕན་ཁེལ་བའི་གྲོགས་གནང་།
དགུང་དཀར་ཆུ་ཚོད་ལ་འཇལ་བ་ལེགས། མཛུབ་མོ་འཕར་རེད།
ཚད་གཉིས་ཀྱི་བར་སུ་ཡོད་ཚེ་ ཆེ་བའི་ཚད་བདམས།
རྒྱན་སྐོར་གྱིས་མཛུབ་མོའི་མཐེ་སྤོ་རྒྱུད་ཐུབ་དགོས།