ཕཊ་ལེནཌ། ཨེ་རི་ཀ། མཐོ་པོ།
ཧི་མ་ལ་ཡའི་རི་རྒྱུད་ཀྱི་འགྲུལ་བཞུད། - HØYT. En reise i ཧི་མ་ལ་ཡ།
མོས་རི་དྭགས་སོ་ཝེ་ཊི་སི་ཐན་དང་ཨུ་རུ་སུའི་ས་མཚམས་བརྒྱུད་ནས་འགྲུལ་བསྐྱོད་བྱས་པའི་རྗེས་སུ་གཟེངས་རྟགས་ཐོབ་པའི་རྩོམ་པ་པོ་ཨེ་རི་ཀ་ཕཊ་ལེནཌ་ད་ལྟ་འཛམ་གླིང་གི་རི་མཐོ་ཤོས་ལ་འཐེན་ཡོད། «མཐོ་བའི་སྟེང་། » ཁོ་མོས་ཧི་མ་ལ་ཡའི་རི་རྒྱུད་བརྒྱུད་ནས་པཱ་ཀི་སི་ཐན་དང་། བལ་ཡུལ། རྒྱ་གར། བོད་དང་། འབྲུག་བཅས་བརྒྱུད་ནས་འགྲུལ་བསྐྱོད་བྱས། འདིར་ཁོ་མོ་གནམ་གཤིས་གནས་སྟངས་སྡུག་ཤོས་འོག་མགོ་ཡོམ་འཁོར་བའི་མཐོ་ཚད་ལ་འཚོ་བ་སྐྱེལ་མཁན་གྱི་མི་ཚོ་དང་འཕྲད་པ་རེད། སེམས་ངར་སྐྱེས་ཤིང་ཤེས་རྟོགས་ལྡན་པའི་འགྲུལ་བཞུད་ཀྱི་ལོ་རྒྱུས་འདིའི་ནང་། ཨེ་རི་ཀ་ཕེ་ཊི་ལན་གྱིས་མི་དེ་དག་གིས་གང་འདྲ་བྱས་ནས་གདོང་ལེན་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་མེད་དང་།
འཛམ་གླིང་ནང་མི་རིགས་མང་པོ་དང་ཆབ་སྲིད་ཀྱི་འཁྲུག་རྩོད་མང་ཤོས་ཡོད་པའི་ས་ཁུལ་ཞིག་ལ་ཨེ་རི་ཀ་ཕཊ་ལེནཌ་ཡིས་ང་ཚོ་དངོས་གནས་དབུགས་འབྱིན་རྔུབ་ཀྱི་འགྲུལ་བཞུད་ཅིག་ལ་འཁྲིད་ཡོད། ཁ་ཆེའི་ཆོས་ལུགས་དང་ནང་ཆོས་དང་ཧིན་རྡུའི་ཆོས་ལུགས་བཅས་སྔོན་གྱི་ཤ་མ་ནིག་གི་ལུགས་སྲོལ་དང་གདོང་ཐུག་བྱུང་ཡོད། སྟོབས་ཤུགས་ཆེན་པོས་ཤུགས་རྐྱེན་འགྲན་རྩོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། དེང་རབས་ཅན་གྱིས་སྲོལ་རྒྱུན་དང་དུས་ཚོད་མེད་པའི་ཡུལ་ལྗོངས་རྒྱ་ཆེ་བ་ཞིག་ལ་ཁ་གཏད་གཅོག་གི་ཡོད། ཨེ་རི་ཀ་ཕེ་ཊི་ལན་ཌི་ཡིས་ལོ་གཅིག་རིང་ཧི་མ་ལ་ཡའི་རི་རྒྱུད་བརྒྱུད་ནས་འགྲུལ་བསྐྱོད་བྱས་ཡོད། ཕེ་ཊི་ལེནཌ་ལ་རི་རྩེར་འགྲོ་རྒྱུ་དང་སྒོམ་རྒྱག་པའི་ཉམས་མྱོང་སྐོར་ལ་སྙན་ཞུ་འབུལ་མཁན་གྱི་རྩོམ་པ་པོ་ཕོ་མང་ཆེ་བ་ལྟར་ཆོས་ལུགས་ཀྱི་འོད་གསལ་འཚོལ་བཞིན་མེད། མོ་རང་གིས་གནས་སྟངས་དེ་འདྲའི་འོག་ཁོང་ཚོ་ཉིན་རེ་བཞིན་ཇི་ལྟར་འཚོ་ཐུབ་མིན་ཤེས་འདོད་ཡོད། ལྷག་པར་དུ་མོ་རང་གིས་བུད་མེད་ཀྱི་མི་ཚེའི་སྐོར་ལ་ཕོ་སྐྱེས་ལ་ནམ་ཡང་ཡོང་མི་ཐུབ་པའི་ཤེས་རྟོགས་ཐོབ་ཀྱི་ཡོད། ལྷག་པར་དུ་སྲོལ་རྒྱུན་མཐོ་བའི་སྤྱི་ཚོགས་འདི་དག་ནང་། མོའི་འགྲུལ་བཞུད་དེ་མོ་སུའོ་མི་རིགས་"བུད་མེད་ཀྱི་རྒྱལ་ཁམས"ལ་འཚམས་འདྲི་བྱེད་པ་དང་མཇུག་སྒྲིལ་བ་དེ་གོ་སྐབས་ཤིག་མ་རེད།
ཕྱག་རྒྱན།
ལོ་ཚོད – ཕྱག་སྐེད་ཀྱི་ཞྭར་ཚད།
གཟའ་རྟགས་མེད་པ་: ༩–༡༢ སེམ་ཤུ།
༦ ཟླ་བ་– ༣ ལོ: ༡༢–༡༤ སེམ་ཤུ།
༤–༡༠ ལོ: ༡༤–༡༥ སེམ་ཤུ།
གཞོན་ནུ་ / མོ་རོགས་ (XS): ༡༥–༡༦ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (M): ༡༦–༡༧ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (XL): ༡༨–༡༩ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (M): ༡༨–༢༠ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (XL): ༢༡–༢༢ སེམ་ཤུ།
ཕྱག་སྐེད་ཞྭར་ཚད་འཇལ་ཚུལ།
ཐིག་ཤིང་ ཡང་ན་ སྦྲང་ལམ་གཅིག་ཕྱག་སྐེད་ལ་སྐོར།
ལེགས་པོ་བསྡམས་ཡང་ན་ཡུག་མེད་པར་བཞག།
ཞྭར་ཚད་ཐིག་ཤིང་ནས་ཐད་ཀར་འཇལ། ཡང་ན་སྦྲང་ལམ་གྱི་རིང་ཚད་ལི་ནཱལ་གྱས་འཇལ།
ཐོག་མར་དྲན་འཛིན:
ཕྱག་རྒྱན་གྱི་རིང་ཚད་དེ་ཞྭར་ཚད་ལས་ ༡–༣ སེམ་ཤུ་རིང་བར་བཞག་ཆོག
རྒྱན་སྐོར།
རྒྱན་སྐོར་གྱི་ཚད – ནང་ཞྭར – ནང་སྐོར་ཚད
(ཨང་གྲངས་དེ་རང་དུ་བཞག་ཡོད་པས་ཕྱི་རྒྱུན་དང་གཅིག་མཚུངས་)
48 – 15.3 mm – 48 mm
50 – 15.9 mm – 50 mm
52 – 16.6 mm – 52 mm
54 – 17.2 mm – 54 mm
56 – 17.8 mm – 56 mm
58 – 18.5 mm – 58 mm
60 – 19.1 mm – 60 mm
62 – 19.7 mm – 62 mm
64 – 20.4 mm – 64 mm
66 – 21.0 mm – 66 mm
རྒྱན་སྐོར་ཚད་འཇལ་ཚུལ།
ཐབས ༡: ནང་ཞྭར་འཇལ་ཚུལ།
ལེགས་པོ་སྦྱོར་ཡོལ་གཅིག་བདམས།
རིང་མཐའ་ཐིག་ཤིང་གིས་ནང་ཞྭར་འཇལ།
ནང་ཞྭར་དེ་ཚད་ཐོག་བསྟུན།
ཐབས ༢: མཛུབ་མོའི་སྐོར་ཚད་འཇལ།
སྦྲང་ལམ་ཡང་ན་ཤོག་བྲིས་ཆུང་ཆུང་ཞིག་བདམས།
མཛུབ་མོ་སྐོར། ཡུག་མེད་པར་བཞག།
མཐུན་རྟགས་བཀོལ། རིང་ཚད་འཇལ།
ཐིག་ཤིང་གི་སྐོར་ཚད་ལ་བསྟུན།
ཕན་ཁེལ་བའི་གྲོགས་གནང་།
དགུང་དཀར་ཆུ་ཚོད་ལ་འཇལ་བ་ལེགས། མཛུབ་མོ་འཕར་རེད།
ཚད་གཉིས་ཀྱི་བར་སུ་ཡོད་ཚེ་ ཆེ་བའི་ཚད་བདམས།
རྒྱན་སྐོར་གྱིས་མཛུབ་མོའི་མཐེ་སྤོ་རྒྱུད་ཐུབ་དགོས།