ཟངས་ལས་གྲུབ་པའི་ཤཱཀྱ་ཐུབ་པའི་སྐུ་བརྙན།
ཤཱཀྱ་མུ་ནི་སངས་རྒྱས་ ཀྱི་སྐུ་འདྲ་ཆུང་ཆུང་དང་མཛེས་སྡུག་ལྡན་པ། ཤཱཀྱ་མུ་ནི་སངས་རྒྱས་ , ཡང་ན་ གྷོ་ཏ་མ་སངས་རྒྱས་ ཡང་ ན་ སིད་དྷར་ཐ་ སངས་ རྒྱས་ ཞེས་འབོད་ཀྱི་ཡོད། ནི་ནང་ཆོས་ཀྱི་ལོ་རྒྱུས་ལྟེ་བའི་མི་སྣ་ཞིག་ཡིན་པ་དང་། མིང་"ཤཱཀྱ་མུ་ནི"ཞེས་པའི་དོན་ནི་"ཤཱཀྱའི་རིགས་རྒྱུད་ཀྱི་མཁས་པ་"ཞེས་པའི་དོན་ཡིན་པ་དང་། ཁོང་གི་ལས་འགན་ནི་མི་རྣམས་ལ་སྐྱེ་འཆི་དང་སྐྱེ་བ་སླར་ཡང་སྐྱེ་བའི་འཁོར་རིམ་ལས་ཐར་བའི་ལམ་སྟོན་བྱེད་པ་དེ་རེད། ཁོང་གིས་སྙིང་རྗེ་དང་ཤེས་རབ་དང་རང་ཉིད་ཀྱི་བརྩོན་འགྲུས་ལ་བརྟེན་ནས་བྱང་ཆུབ་ཐོབ་པའི་གོ་སྐབས་རྣམས་གཟུགས་བརྙན་དུ་བསྟན་ཡོད།
སྐུ་འདྲ་དེ་ བལ་ཡུལ་གྱི་སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་ལག་ཤེས་བཟོ་ཁང་ཞིག་ཏུ་ ཟངས་(ཟངས་བརྒྱ་ཆ་༨༠དང་། ཟངས་བརྒྱ་ཆ་༡༠། ཟངས་བརྒྱ་ཆ་༡༠)ལས་བཟོས་ཤིང་ ། མཐོ་ཚད་ལ་ཧ་ལམ་སེན་ཊི་མི་ཊར་༩ཡོད། དེ་ནི་ལག་བཟོའི་ཐོན་རྫས་ཤིག་ཡིན་པས་སྤྲད་པའི་དངོས་པོ་དེ་པར་རིས་ནང་བསྟན་པའི་དངོས་པོ་ལས་མཛེས་རྒྱན་དང་ཞིབ་ཕྲའི་གནས་ཚུལ་ཅུང་མི་འདྲ་བ་ཡོད་སྲིད།
ཕྱག་རྒྱན།
ལོ་ཚོད – ཕྱག་སྐེད་ཀྱི་ཞྭར་ཚད།
གཟའ་རྟགས་མེད་པ་: ༩–༡༢ སེམ་ཤུ།
༦ ཟླ་བ་– ༣ ལོ: ༡༢–༡༤ སེམ་ཤུ།
༤–༡༠ ལོ: ༡༤–༡༥ སེམ་ཤུ།
གཞོན་ནུ་ / མོ་རོགས་ (XS): ༡༥–༡༦ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (M): ༡༦–༡༧ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (XL): ༡༨–༡༩ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (M): ༡༨–༢༠ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (XL): ༢༡–༢༢ སེམ་ཤུ།
ཕྱག་སྐེད་ཞྭར་ཚད་འཇལ་ཚུལ།
ཐིག་ཤིང་ ཡང་ན་ སྦྲང་ལམ་གཅིག་ཕྱག་སྐེད་ལ་སྐོར།
ལེགས་པོ་བསྡམས་ཡང་ན་ཡུག་མེད་པར་བཞག།
ཞྭར་ཚད་ཐིག་ཤིང་ནས་ཐད་ཀར་འཇལ། ཡང་ན་སྦྲང་ལམ་གྱི་རིང་ཚད་ལི་ནཱལ་གྱས་འཇལ།
ཐོག་མར་དྲན་འཛིན:
ཕྱག་རྒྱན་གྱི་རིང་ཚད་དེ་ཞྭར་ཚད་ལས་ ༡–༣ སེམ་ཤུ་རིང་བར་བཞག་ཆོག
རྒྱན་སྐོར།
རྒྱན་སྐོར་གྱི་ཚད – ནང་ཞྭར – ནང་སྐོར་ཚད
(ཨང་གྲངས་དེ་རང་དུ་བཞག་ཡོད་པས་ཕྱི་རྒྱུན་དང་གཅིག་མཚུངས་)
48 – 15.3 mm – 48 mm
50 – 15.9 mm – 50 mm
52 – 16.6 mm – 52 mm
54 – 17.2 mm – 54 mm
56 – 17.8 mm – 56 mm
58 – 18.5 mm – 58 mm
60 – 19.1 mm – 60 mm
62 – 19.7 mm – 62 mm
64 – 20.4 mm – 64 mm
66 – 21.0 mm – 66 mm
རྒྱན་སྐོར་ཚད་འཇལ་ཚུལ།
ཐབས ༡: ནང་ཞྭར་འཇལ་ཚུལ།
ལེགས་པོ་སྦྱོར་ཡོལ་གཅིག་བདམས།
རིང་མཐའ་ཐིག་ཤིང་གིས་ནང་ཞྭར་འཇལ།
ནང་ཞྭར་དེ་ཚད་ཐོག་བསྟུན།
ཐབས ༢: མཛུབ་མོའི་སྐོར་ཚད་འཇལ།
སྦྲང་ལམ་ཡང་ན་ཤོག་བྲིས་ཆུང་ཆུང་ཞིག་བདམས།
མཛུབ་མོ་སྐོར། ཡུག་མེད་པར་བཞག།
མཐུན་རྟགས་བཀོལ། རིང་ཚད་འཇལ།
ཐིག་ཤིང་གི་སྐོར་ཚད་ལ་བསྟུན།
ཕན་ཁེལ་བའི་གྲོགས་གནང་།
དགུང་དཀར་ཆུ་ཚོད་ལ་འཇལ་བ་ལེགས། མཛུབ་མོ་འཕར་རེད།
ཚད་གཉིས་ཀྱི་བར་སུ་ཡོད་ཚེ་ ཆེ་བའི་ཚད་བདམས།
རྒྱན་སྐོར་གྱིས་མཛུབ་མོའི་མཐེ་སྤོ་རྒྱུད་ཐུབ་དགོས།