དམར་པོའི་ཕྲེང་བ་ - ཐོག་མ།
རྡོ་རྗེ་ཕ་ལམ་དམར་པོའི་བདུག་སྤོས་ཀྱི་སྡེར་མ་ངོ་མ་ནི་རྒྱ་གར་ལྷོ་ཕྱོགས་འབྲི་ཀུང་བཀའ་བརྒྱུད་དགོན་པའི་དགེ་འདུན་པ་རྣམས་ཀྱིས་ལག་བཟོས་བྱས་ཤིང་།
དེ་དག་གི་ནང་དུ་ཧི་མ་ལ་ཡའི་རི་རྒྱུད་དུ་བསྡུས་པའི་སྨན་རྩ་མི་འདྲ་བ་ཉེར་གསུམ་འདུས་ཡོད། དེ་དག་ཀུ་ལུ་དང་། མ་ན་ལི། སི་ཀིམ། བོད། རྒྱ་གར་གྱི་ཊེ་རའི་སོགས་ས་ཁུལ་ནས་ཡོང་བ་རེད། གྲུབ་ཆ་ངེས་ཅན་མི་འདྲ་བ་ཡོད་སྲིད། འོན་ཀྱང་གཤམ་གྱི་ཆ་ཤས་དེ་དག་སྤྱིར་བཏང་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
- སན་ཌལ་ཤིང་ ། དེའི་དྲོ་བོ་དང་ཤིང་གི་དྲི་མ་ལ་ཞི་འཇམ་གྱི་ནུས་པ་ཡོད་པའི་ཆེད་དུ་གྲགས་ཅན་ཡིན།
- མེ་ཏོག་དམར་པོ། དྲི་ཞིམ་པོ་དང་ཕྱི་རྒྱལ་གྱི་དྲི་བཟང་སྤྲོད་པ་དང་། སྲོལ་རྒྱུན་སྨན་བཅོས་ནང་རིན་ཐང་ཆེན་པོ་ཡོད།
- ཀླད་ཀོར་ : ཁ་ཚ་པོ་དང་དྲི་མ་དྲག་པོ་ཡོད་པ་དང་། གཙང་མ་བཟོ་བའི་ཁྱད་ཆོས་ཡོད།
- ནུ་ཊི་མེག་ : དྲི་མངར་མོ་དང་ཁ་ཚ་པོ་སྤྲོད་པ་དང་། དེའི་བདེ་འཇགས་ཀྱི་ནུས་པ་ལ་རིན་ཐང་ཡོད།
- ཀར་ཌ་མོམ ། དེའི་དྲི་མ་མངར་མོ་དང་ཁ་ཚ་པོ་དེས་ཚོར་སྣང་ལ་སྒུལ་ཤུགས་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད།
- ཤིང་ཚ ། དྲི་མ་དྲོ་བོ་དང་མངར་མོ་སྤྲོད་པ་དང་། སྐུལ་སློང་བྱེད་པའི་ཁྱད་ཆོས་ཡོད།
- Bezoar (Giwang) : བོད་ཀྱི་བདུད་རྩིའི་ནང་དུ་གཙང་མ་བཟོ་བའི་ནུས་པ་ཡོད་པའི་སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་རྒྱུ་ཆ་ཞིག་ཡིན།
དམར་པོའི་ཕྲེང་བའི་དྲི་བཟང་གི་སྡོང་པོ་དེ་ཤིང་གི་ལྟེ་བ་མེད་པར་བཟོས་ནས་གྱིབ་མའི་ནང་དུ་དལ་བུས་ངང་སྐམ་ནས་དེ་དག་ལ་ཁྱད་ཆོས་ལྡན་པའི་བཟོ་ལྟ་དང་སྤུས་ཚད་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། དེ་དག་ལ་མིས་བཟོས་བྲོ་བ་དང་དུག་རྫས་མེད་པས་སྒོམ་རྒྱག་པ་དང་ཆོས་ལུགས་ཀྱི་མཛད་སྒོ་སྤེལ་བར་དམིགས་བསལ་གྱི་འཚམ་པོ་ཡོད། དམར་པོའི་དྲི་བཟང་གི་དྲི་མ་དེ་དྲི་ཞིམ་པོ་དང་ས་གཞི་ཅན་ཞིག་ཡིན་པར་བརྗོད་ཡོད། དེ་དག་གིས་སེམས་ཁམས་དང་དབང་རྩའི་མ་ལག་ལ་ཞི་འཇམ་གྱི་ནུས་པ་ཐོན་ནས་སེམས་ངལ་སེལ་ཐུབ་པ་དང་བདེ་འཇགས་དང་བདེ་འཇགས་ཀྱི་ཁོར་ཡུག་ཅིག་བསྐྲུན་ཐུབ།
ཐུམ་སྒྲིལ་གཅིག་ལ་སྤྱིར་བཏང་དུ་ལྕགས་ཐག་༣༦ཙམ་ཡོད་ཅིང་། དེ་དག་རེ་རེ་ལ་རིང་ཚད་ཧ་ལམ་སེན་ཊི་མི་ཊར་༢༣ནས་༢༦བར་ཡོད། ལྕགས་ཐག་རེ་རེ་སྐར་མ་ ༣༠ ནས་ ༤༥ ཙམ་ལ་མེ་འབར་གྱི་ཡོད།
ཕྱག་རྒྱན།
ལོ་ཚོད – ཕྱག་སྐེད་ཀྱི་ཞྭར་ཚད།
གཟའ་རྟགས་མེད་པ་: ༩–༡༢ སེམ་ཤུ།
༦ ཟླ་བ་– ༣ ལོ: ༡༢–༡༤ སེམ་ཤུ།
༤–༡༠ ལོ: ༡༤–༡༥ སེམ་ཤུ།
གཞོན་ནུ་ / མོ་རོགས་ (XS): ༡༥–༡༦ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (M): ༡༦–༡༧ སེམ་ཤུ།
མོ་རོགས་ (XL): ༡༨–༡༩ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (M): ༡༨–༢༠ སེམ་ཤུ།
ཕོ་རོགས་ (XL): ༢༡–༢༢ སེམ་ཤུ།
ཕྱག་སྐེད་ཞྭར་ཚད་འཇལ་ཚུལ།
ཐིག་ཤིང་ ཡང་ན་ སྦྲང་ལམ་གཅིག་ཕྱག་སྐེད་ལ་སྐོར།
ལེགས་པོ་བསྡམས་ཡང་ན་ཡུག་མེད་པར་བཞག།
ཞྭར་ཚད་ཐིག་ཤིང་ནས་ཐད་ཀར་འཇལ། ཡང་ན་སྦྲང་ལམ་གྱི་རིང་ཚད་ལི་ནཱལ་གྱས་འཇལ།
ཐོག་མར་དྲན་འཛིན:
ཕྱག་རྒྱན་གྱི་རིང་ཚད་དེ་ཞྭར་ཚད་ལས་ ༡–༣ སེམ་ཤུ་རིང་བར་བཞག་ཆོག
རྒྱན་སྐོར།
རྒྱན་སྐོར་གྱི་ཚད – ནང་ཞྭར – ནང་སྐོར་ཚད
(ཨང་གྲངས་དེ་རང་དུ་བཞག་ཡོད་པས་ཕྱི་རྒྱུན་དང་གཅིག་མཚུངས་)
48 – 15.3 mm – 48 mm
50 – 15.9 mm – 50 mm
52 – 16.6 mm – 52 mm
54 – 17.2 mm – 54 mm
56 – 17.8 mm – 56 mm
58 – 18.5 mm – 58 mm
60 – 19.1 mm – 60 mm
62 – 19.7 mm – 62 mm
64 – 20.4 mm – 64 mm
66 – 21.0 mm – 66 mm
རྒྱན་སྐོར་ཚད་འཇལ་ཚུལ།
ཐབས ༡: ནང་ཞྭར་འཇལ་ཚུལ།
ལེགས་པོ་སྦྱོར་ཡོལ་གཅིག་བདམས།
རིང་མཐའ་ཐིག་ཤིང་གིས་ནང་ཞྭར་འཇལ།
ནང་ཞྭར་དེ་ཚད་ཐོག་བསྟུན།
ཐབས ༢: མཛུབ་མོའི་སྐོར་ཚད་འཇལ།
སྦྲང་ལམ་ཡང་ན་ཤོག་བྲིས་ཆུང་ཆུང་ཞིག་བདམས།
མཛུབ་མོ་སྐོར། ཡུག་མེད་པར་བཞག།
མཐུན་རྟགས་བཀོལ། རིང་ཚད་འཇལ།
ཐིག་ཤིང་གི་སྐོར་ཚད་ལ་བསྟུན།
ཕན་ཁེལ་བའི་གྲོགས་གནང་།
དགུང་དཀར་ཆུ་ཚོད་ལ་འཇལ་བ་ལེགས། མཛུབ་མོ་འཕར་རེད།
ཚད་གཉིས་ཀྱི་བར་སུ་ཡོད་ཚེ་ ཆེ་བའི་ཚད་བདམས།
རྒྱན་སྐོར་གྱིས་མཛུབ་མོའི་མཐེ་སྤོ་རྒྱུད་ཐུབ་དགོས།
