7 pratiques simples pour un esprit calme. C'est ainsi que la méditation fonctionne pour tout le monde : le programme pratique ultime pour la clarté mentale, le calme et la force mentale.

Relevez les défis du quotidien avec l'esprit clair et un calme inébranlable : il a été prouvé que la méditation est le meilleur antidote au stress et aux tensions intérieures ! Dans une combinaison unique de sagesse bouddhiste et de recherche de pointe, deux experts renommés libèrent le pouvoir de guérison de la méditation. L'auteur à succès Daniel Goleman et le professeur de méditation bouddhiste tibétain Tsoknyi Rinpoché présentent des exercices incroyablement faciles à utiliser basés sur des découvertes neuroscientifiques révolutionnaires. Avec leur aide, le stress et les blocages mentaux sont surmontés et l’esprit agité retrouve la clarté, la force et le calme dont nous avons tant besoin dans nos vies trépidantes.
Un guide pratique qui ouvre de toutes nouvelles possibilités de méditation – aussi bien pour les méditants expérimentés que pour les débutants.