"Le bonheur n'est pas un hasard, tout le monde peut l'apprendre", affirme Matthieu Ricard. Mesurable scientifiquement, elle résulte d’un équilibre intérieur du corps et de l’esprit. C'est le résultat d'un processus de maturation qui dépend entièrement de chacun. Cela implique également de vous libérer du pouvoir des émotions négatives telles que la haine, l’envie, le désir et l’égocentrisme et de vous laisser guider par la compassion, l’humilité et la gentillesse afin de vivre en harmonie avec vous-même et avec le monde. Cet état intérieur, qui ne dépend pas des circonstances extérieures, est la clé d’un bonheur profondément ressenti tout au long de la vie.
De petits exercices et des instructions de méditation à la fin de chaque chapitre montrent un chemin clair vers une vie plus heureuse.