Insegnamenti classici dal Tibet

Un'antologia buddista tibetana di esercizi contemplativi accessibili e autentici per aiutare a coltivare i poteri innati ma non sviluppati della mente, delle emozioni e del corpo. Un classico dei pinguini Tratto dalla ricca letteratura contemplativa del Tibet, la meditazione buddista offre esercizi classici focalizzati sulle opportunità e sulle sfide della vita; coltivare la calma interiore; favorire una prospettiva più ampia su se stessi nella relazione con gli altri; lavorare con le emozioni negative e i valori più alti della tradizione buddista, amore e compassione. Diverse dozzine di istruzioni per la meditazione sono raccolte in dodici capitoli. Sono rappresentate tutte le principali tradizioni del buddismo tibetano. Il libro è strutturato su pratiche fondamentali, manuali pratici che immergono il lettore nella ricerca di risposte significative e compassionevoli all'ubiquità della sofferenza umana e nelle tecniche contemplative che traducono quella ricerca in azioni consequenziali. Gli esercizi spirituali introducono: 1) l'opportunità di migliorarsi e di essere di beneficio ad altri esseri viventi: 2) l'inevitabile persistenza della sofferenza nella vita e la realtà della morte: 3) il funzionamento di causa ed effetto etico, altrimenti noto come karma e: 4) la successione sempre ripetuta di frustrazioni nota come esistenza ciclica, o samsara. La seconda serie di pratiche fondamentali fornisce strumenti su cui basarsi, tra cui: 5) prendere rifugio nel Buddismo: un profondo impegno formale a integrare gli insegnamenti etici e contemplativi buddisti nella propria vita: 6) coltivare l'amore e la compassione per tutti gli esseri viventi: 7) purificare impedimenti cognitivi, emotivi e comportamentali alla realizzazione dell'amore e della compassione: 8) sviluppare con saggezza, esperienza e qualità eccellenti necessarie per mettere in pratica l'amore e la compassione e 9) dedicarsi a un mentore spirituale che serva da guida attraverso questo programma intensivo di formazione. In parte filosofia esistenziale, in parte etica, in parte programma di auto-aiuto, in parte cosmologia: gli esercizi di base presentano un quadro buddista completo della vita, dell'universo etico e i primi passi per avere un impatto positivo nella vita per noi stessi e per gli altri, passi che chiunque può fare. inizia a intraprendere dedicandoti ad allenarti in esercizi contemplativi.