Lama Lhanang Rinpoche: Das tibetische Totenbuch - eine Einführung
Wie wir leben, so sterben wir.
Wir leben in einer Welt, in der wir die Auseinandersetzung mit unserer eigenen Vergänglichkeit eher scheuen. Dabei sind Leben und Sterben eng miteinander verwoben. Nach der Lehre des tibetischen Buddhismus ist der Tod nur das letzte von unzähligen Enden in unserem Leben.
In diesem Buch greifen die spirituellen Lehrer Lama Lhanang Rinpoche und Mordy Levine auf die zeitlose jahrtausendealte Weisheit des Tibetischen Totenbuchs zurück und zeigen, wie wir mit mehr Freude leben und dem Tod mit Leichtigkeit begegnen können. Sie schaffen es, die Essenz des Werks auf verständliche und zeitgemäße Weise zu vermitteln - ohne dass dabei die Tiefe der Botschaft verloren geht.
Ausserdem beschäftigen sie sich mit Karma und Wiedergeburt, erklären die Phasen des Sterbens und bieten Hilfestellung für alle, die geliebte Menschen bei ihrem Sterbeprozess begleiten.
Hier lässt sich die passende Grösse für Armbänder, Armketten, Armspangen, Armreifen, Halsketten und Ringe bestimmen. Benötigt werden ein Massband oder ein Papierstreifen und ein Lineal.
Armbänder und Armketten
- Massband oder Schnur um das Handgelenk legen, an der Stelle, an der das Armband sitzen soll.
- Das Band soll anliegen, aber nicht einschneiden.
- Umfang ablesen oder die Schnur mit einem Lineal messen.
Das Armband kann je nach gewünschtem Sitz 1 bis 3 cm länger sein als der Handgelenkumfang: weniger für einen engen, mehr für einen lockeren Sitz.
Elastische Armbänder wie Mala-Armbänder haben keinen Verschluss. Sie sollten eher knapp sitzen, da sie sich mit der Zeit leicht dehnen. Beim Anziehen nur so weit dehnen wie nötig.
| Grösse | Handgelenkumfang |
|---|---|
| Kinder | |
| Neugeborene | 9–12 cm |
| 6 Monate bis 3 Jahre | 12–14 cm |
| 4 bis 10 Jahre | 14–15 cm |
| Jugendliche | 15–16 cm |
| Damen | |
| S | 15–16 cm |
| M | 16–17 cm |
| L | 17–18 cm |
| XL | 18–19 cm |
| Herren | |
| S | 17–18 cm |
| M | 18–20 cm |
| L | 20–21 cm |
| XL | 21–22 cm |
Armreifen und Armspangen
Armreifen (geschlossen)
Ein geschlossener Armreif muss über die Hand gleiten. Massgebend ist deshalb die breiteste Stelle der Hand, nicht das Handgelenk.
- Den Daumen in die Handfläche legen, wie beim Anziehen eines Armreifs.
- Den Umfang über die Knöchel an der breitesten Stelle messen.
- Der Innenumfang des Armreifs sollte etwas grösser sein als dieses Mass.
Armspangen (offen)
Eine offene Spange wird seitlich über das Handgelenk geschoben. Massgebend ist der Handgelenkumfang, gemessen wie bei Armbändern. Viele Spangen lassen sich leicht nachformen. Dabei sanft und nicht wiederholt biegen, da das Metall sonst ermüden kann.
Halsketten
Die Länge bestimmt, wo die Kette fällt. Am einfachsten lässt sie sich mit einer Schnur ausprobieren:
- Eine Schnur so um den Hals legen, wie die Kette fallen soll.
- Die Stelle markieren, an der sich die Enden treffen.
- Die Schnur ausmessen. Das ist die passende Kettenlänge.
Bei Anhängern verschiebt sich der tiefste Punkt um die Höhe des Anhängers nach unten.
Malas mit 108 Perlen sind deutlich länger als übliche Ketten. Ihre Länge hängt von der Perlengrösse ab. Sie werden lang getragen oder mehrfach um das Handgelenk gewickelt.
| Länge | Damen | Herren |
|---|---|---|
| 35–40 cm | eng am Hals bis Halsansatz | meist zu eng |
| 42–45 cm | auf dem Schlüsselbein | am Halsansatz |
| 50 cm | knapp unter dem Schlüsselbein | am Schlüsselbein |
| 55–60 cm | auf dem Brustbein | unter dem Schlüsselbein bis Brustmitte, üblich mit Anhänger |
| 70–90 cm | auf Brusthöhe, lang | Brustmitte und tiefer |
Richtwerte. Dieselbe Kette sitzt bei Herren wegen des grösseren Halsumfangs meist höher als bei Damen. Wo sie genau fällt, hängt von Halsumfang und Statur ab. Am häufigsten getragen werden 42–45 cm bei Damen und 50 cm bei Herren.
Ringe
Mit einem passenden Ring
- Einen gut passenden Ring auf ein Lineal legen.
- Den Innendurchmesser messen, von Innenkante zu Innenkante.
- Den Durchmesser in der Tabelle suchen.
Am Finger
- Einen dünnen Papierstreifen oder Faden um den Finger legen, an der Stelle, an der der Ring sitzen soll, nicht zu eng.
- Die Stelle markieren, an der sich die Enden treffen.
- Die Länge bis zur Markierung in Millimetern messen. Sie entspricht dem Innenumfang und damit der Ringgrösse (EU/CH).
Umrechnungstabelle
Die Schweizer und europäische Ringgrösse entspricht dem Innenumfang in Millimetern. Hervorgehoben sind die häufigsten Grössen. US-Grössen sind gerundete Richtwerte.
| EU/CH = Innenumfang mm |
Durchmesser innen, mm |
US (ca.) | Einordnung |
|---|---|---|---|
| 48 | 15,3 | 4.5 | Damen sehr klein, Kinder |
| 49 | 15,6 | 5 | |
| 50 | 15,9 | 5.5 | |
| 51 | 16,2 | 5.5 | Damen klein |
| 52 | 16,6 | 6 | |
| 53 | 16,9 | 6.5 | |
| 54 | 17,2 | 7 | Damen, häufigste Grössen |
| 55 | 17,5 | 7 | |
| 56 | 17,8 | 7.5 | |
| 57 | 18,1 | 8 | Damen gross; Herren klein |
| 58 | 18,5 | 8.5 | |
| 59 | 18,8 | 9 | |
| 60 | 19,1 | 9 | Damen sehr gross; Herren, häufigste Grössen |
| 61 | 19,4 | 9.5 | |
| 62 | 19,7 | 10 | |
| 63 | 20,1 | 10.5 | Herren, häufigste Grössen |
| 64 | 20,4 | 11 | Herren gross |
| 65 | 20,7 | 11 | |
| 66 | 21,0 | 11.5 | |
| 67 | 21,3 | 12 | Herren sehr gross |
| 68 | 21,6 | 12.5 | |
| 69 | 22,0 | 12.5 | |
| 70 | 22,3 | 13 |
Tipps
Am besten abends messen, da Finger im Lauf des Tages leicht anschwellen.
Bei einem Mass zwischen zwei Grössen die grössere wählen.
Der Ring muss auch über den Knöchel passen.
Bei Unsicherheit messen wir die Grösse gerne in unserem Geschäft an der Münstergasse 10 in Zürich aus.
