Tenzin Wangyal Rinpoche: Tibetan Sound Healing

1. Massband oder Schnur um das Handgelenk legen, an der Stelle, an der das Armband sitzen soll.
2. Das Band soll anliegen, aber nicht einschneiden.
3. Umfang ablesen oder die Schnur mit einem Lineal messen.

Das Armband kann je nach gewünschtem Sitz 1 bis 3 cm länger sein als der Handgelenkumfang: weniger für einen engen, mehr für einen lockeren Sitz.

Elastische Armbänder wie Mala-Armbänder haben keinen Verschluss. Sie sollten eher knapp sitzen, da sie sich mit der Zeit leicht dehnen. Beim Anziehen nur so weit dehnen wie nötig.

Armreifen (geschlossen)

Ein geschlossener Armreif muss über die Hand gleiten. Massgebend ist deshalb die breiteste Stelle der Hand, nicht das Handgelenk.

1. Den Daumen in die Handfläche legen, wie beim Anziehen eines Armreifs.
2. Den Umfang über die Knöchel an der breitesten Stelle messen.
3. Der Innenumfang des Armreifs sollte etwas grösser sein als dieses Mass.

Armspangen (offen)

Eine offene Spange wird seitlich über das Handgelenk geschoben. Massgebend ist der Handgelenkumfang, gemessen wie bei Armbändern. Viele Spangen lassen sich leicht nachformen. Dabei sanft und nicht wiederholt biegen, da das Metall sonst ermüden kann.

Die Länge bestimmt, wo die Kette fällt. Am einfachsten lässt sie sich mit einer Schnur ausprobieren:

1. Eine Schnur so um den Hals legen, wie die Kette fallen soll.
2. Die Stelle markieren, an der sich die Enden treffen.
3. Die Schnur ausmessen. Das ist die passende Kettenlänge.

Bei Anhängern verschiebt sich der tiefste Punkt um die Höhe des Anhängers nach unten.

Malas mit 108 Perlen sind deutlich länger als übliche Ketten. Ihre Länge hängt von der Perlengrösse ab. Sie werden lang getragen oder mehrfach um das Handgelenk gewickelt.

Mit einem passenden Ring

1. Einen gut passenden Ring auf ein Lineal legen.
2. Den Innendurchmesser messen, von Innenkante zu Innenkante.
3. Den Durchmesser in der Tabelle suchen.

Am Finger

1. Einen dünnen Papierstreifen oder Faden um den Finger legen, an der Stelle, an der der Ring sitzen soll, nicht zu eng.
2. Die Stelle markieren, an der sich die Enden treffen.
3. Die Länge bis zur Markierung in Millimetern messen. Sie entspricht dem Innenumfang und damit der Ringgrösse (EU/CH).