Negi, Lobsang Tenzin / Dalaï-Lama : La compassion engagée

Exploitez votre biologie pour favoriser la guérison de l'anxiété, de l'isolement, de la profonde tristesse et des conflits grâce à ce programme, dont l'efficacité a été prouvée par la recherche, pour la pratique active de la compassion.

Lobsang Tenzin Negi est un moine tibétain devenu professeur à l'université Emory. Le Dalaï-Lama lui-même l'avait chargé de trouver de nouvelles façons de partager la sagesse tibétaine ancienne avec le monde moderne. L'aboutissement de ce travail, une méthode appelée Cognitively-Based Compassion Training (CBCT), s'est avérée plus efficace que la pleine conscience pour réduire l'anxiété et la dépression (et il se trouve que c'est aussi la clé d'une société plus bienveillante et plus collaborative).

Nous guidant à travers 8 étapes fondamentales, le Dr Negi révèle que la compassion est un instinct naturel et montre comment le CBCT peut modifier notre câblage interne pour libérer ce superpouvoir simple. Chaque chapitre mêle des histoires bouddhistes traditionnelles, des anecdotes contemporaines du monde entier, des preuves scientifiques, des conseils pratiques, une méditation guidée et un exercice en trois étapes, pour nous offrir une méthode complète et mémorable afin d'améliorer nos vies.