Jinpa, Thupten : un cœur intrépide
Comment le courage d'être compatissant peut transformer nos vies
Le leader d'opinion hautement acclamé et traducteur anglais du Dalaï Lama nous montre comment la compassion fonctionne comme une puissante ressource intérieure qui peut produire des avantages surprenants et convaincants, non seulement pour les autres, mais pour nous-mêmes.
La pratique bouddhiste de la pleine conscience s'est d'abord répandue en Occident lorsque nous avons commencé à comprendre ses nombreux bienfaits. Aujourd'hui, Thupten Jinpa, Ph. D., présente une pratique au pouvoir transformateur encore plus grand : la compassion. Inspiré du cours révolutionnaire de formation à la cultivation de la compassion de Stanford, auquel Jinpa a contribué, « Un cœur sans peur » nous montre que la compassion peut être un chemin à travers la souffrance, la clé d'une santé robuste et même un moyen efficace d'atteindre nos objectifs.
Pourtant, nous craignons la compassion. Nous craignons qu'en étant trop compatissants envers les autres, ils abusent de nous, et qu'un excès de compassion envers soi-même nous rende paresseux. S'appuyant sur les dernières recherches occidentales et la psychologie bouddhiste traditionnelle, Jinpa propose des pratiques quotidiennes simples qui aideront les lecteurs à développer leur compassion pour une vie plus riche en sens, en connexion et en épanouissement.
La pratique bouddhiste de la pleine conscience s'est d'abord répandue en Occident lorsque nous avons commencé à comprendre ses nombreux bienfaits. Aujourd'hui, Thupten Jinpa, Ph. D., présente une pratique au pouvoir transformateur encore plus grand : la compassion. Inspiré du cours révolutionnaire de formation à la cultivation de la compassion de Stanford, auquel Jinpa a contribué, « Un cœur sans peur » nous montre que la compassion peut être un chemin à travers la souffrance, la clé d'une santé robuste et même un moyen efficace d'atteindre nos objectifs.
Pourtant, nous craignons la compassion. Nous craignons qu'en étant trop compatissants envers les autres, ils abusent de nous, et qu'un excès de compassion envers soi-même nous rende paresseux. S'appuyant sur les dernières recherches occidentales et la psychologie bouddhiste traditionnelle, Jinpa propose des pratiques quotidiennes simples qui aideront les lecteurs à développer leur compassion pour une vie plus riche en sens, en connexion et en épanouissement.
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CHF 23.50
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Tableau des tailles
Bracelets, joncs, créoles, colliers
| Vieux | circonférence du poignet |
|
nouveau-né |
9 à 12 cm |
|
6 mois – 3 ans |
12 - 14 cm |
|
4 à 10 ans |
14 - 15 cm |
|
Adolescentes, Femmes (XS) |
15 - 16 cm |
|
Femmes (M) |
16 - 17 cm |
|
Femme (XL) |
18 - 19 cm |
|
Hommes (H) |
18 - 20 cm |
|
Homme (XL) |
21 - 22 cm |
Instructions succinctes sur la façon de mesurer la taille du poignet :
Enroulez un mètre ruban ou une ficelle sans serrer autour de votre poignet, à l'endroit où vous souhaitez placer le bracelet. Assurez-vous qu'il soit bien ajusté, sans serrer. Mesurez la circonférence directement sur le mètre ruban ou la longueur de la ficelle avec une règle.
Avis :
Selon les préférences personnelles, la longueur du bracelet peut être de 1 cm à 3 cm supérieure à la circonférence du poignet mesurée.
Selon les préférences personnelles, la longueur du bracelet peut être de 1 cm à 3 cm supérieure à la circonférence du poignet mesurée.
Tableau de conversion des tailles de bague
| EU / CH | Taille US | Taille UK | Diamètre intérieur (mm) | Circumférence Intérieure (mm) |
|---|---|---|---|---|
| 48 | 4.5 | I | 15.3 | 48.0 |
| 49 | 5 | J | 15.6 | 49.0 |
| 50 | 5.5 | J½ | 15.9 | 50.0 |
| 51 | 6 | K | 16.2 | 51.0 |
| 52 | 6.5 | L | 16.6 | 52.0 |
| 53 | 7 | M | 16.9 | 53.0 |
| 54 | 7.5 | N | 17.2 | 54.0 |
| 55 | 8 | O | 17.5 | 55.0 |
| 56 | 8.5 | P | 17.8 | 56.0 |
| 57 | 9 | P½ | 18.2 | 57.0 |
| 58 | 9.5 | Q | 18.5 | 58.0 |
| 59 | 10 | R | 18.9 | 59.0 |
| 60 | 10.5 | S | 19.2 | 60.0 |
| 61 | 11 | S½ | 19.6 | 61.0 |
| 62 | 11.5 | T | 19.8 | 62.0 |
| 63 | 12 | U | 20.3 | 63.0 |
| 64 | 12.5 | V | 20.6 | 64.0 |
| 65 | 13 | W | 20.9 | 65.0 |
| 66 | 13.5 | X | 21.3 | 66.0 |
| 67 | 14 | Y | 21.6 | 67.0 |
| 68 | 14.5 | Z | 21.8 | 68.0 |
| 69 | 15 | Z+1 | 22.1 | 69.0 |
| 70 | 15.5 | Z+2 | 22.5 | 70.0 |
Catégories de tailles
Femmes
-
Très petite : 48–50 (enfants / très fin)
-
Petite : 51–53 (mains fines)
-
Standard : 54–56 ← tailles les plus courantes
-
Grande : 57–59 (mains fortes)
-
Très grande : 60–62
Hommes
-
Petite : 57–59 (mains fines)
-
Standard : 60–63 ← tailles les plus courantes
-
Grande : 64–66 (mains fortes)
-
Très grande : 67–70 (mains très fortes)
Instructions succinctes pour mesurer la taille d'une bague :
Méthode 1 : Mesurer le diamètre intérieur d’un anneau approprié
- Choisissez une bague qui vous va bien.
- Placez-le sur une règle et mesurez le diamètre intérieur (d'un bord intérieur à l'autre).
- Comparez le diamètre avec le tableau pour déterminer la taille de la bague.
Méthode 2 : Mesurer la circonférence du doigt
- Prenez une fine bande de papier ou un morceau de fil.
- Enroulez-le autour de la partie du doigt où la bague doit se placer (pas trop serré).
- Marquez le point de rencontre des extrémités.
- Mesurez la longueur de la bande en millimètres. Cela correspond à la circonférence intérieure .
- Trouvez la taille appropriée dans le tableau.
Conseils:
- Mesurez la taille de vos doigts le soir, car ils ont tendance à gonfler légèrement au cours de la journée.
- Si vous hésitez entre deux tailles, choisissez la plus grande.
- Assurez-vous que la bague passe bien autour de votre cheville.
