Coupés de tout soin médical, les moines, qui vivaient en ermites dans les montagnes du Tibet, développèrent des exercices physiques spécifiques appelés Lu Jong. Avec leur aide, ils ont gardé leur corps et leur âme en bonne santé et ont guéri des maladies, même dans des conditions de vie extrêmes.
Tulku Lobsang rend clair le lien étroit entre la pratique du mouvement et la médecine tibétaine en introduisant le concept de base de cet art de guérison. L'effet des exercices sur les méridiens individuels, les zones réflexes et les organes est expliqué en détail, ce qui jette un éclairage complètement nouveau sur les causes des maladies individuelles.
Les vingt-huit exercices de mouvement se concentrent chacun sur des régions ou des maladies du corps apparentées : il existe un groupe d'exercices pour les maux de tête et les maux de dos, l'arthrite, etc. et un pour renforcer les organes centraux du cœur, des poumons, des reins, de la rate et du foie. Un autre groupe de huit exercices peut aider en cas de troubles digestifs, de tumeurs, de rhumes, de dépression et de troubles du sommeil.