Schaeffer, Kurtis R.: La meditazione buddhista

Insegnamenti classici dal Tibet

Un'antologia buddista tibetana di esercizi contemplativi accessibili e autentici per aiutare a coltivare poteri innati, seppur non ancora sviluppati, della mente, delle emozioni e del corpo. Un classico Penguin, tratto dalla ricca letteratura contemplativa del Tibet, Meditazione buddista offre esercizi classici incentrati sulle opportunità e le sfide della vita; coltivare la calma interiore; promuovere una prospettiva più ampia su se stessi in relazione agli altri; lavorare con le emozioni negative e i valori più alti della tradizione buddista, amore e compassione. Diverse dozzine di istruzioni di meditazione sono raccolte in dodici capitoli. Tutte le principali tradizioni del buddismo tibetano sono rappresentate. Il libro è strutturato su pratiche di base, manuali di pratica che immergono il lettore nella ricerca di risposte significative e compassionevoli all'ubiquità della sofferenza umana e nelle tecniche contemplative che traducono tale ricerca in azioni conseguenti. Gli esercizi spirituali introducono: 1) l'opportunità di miglioramento personale e di essere di beneficio ad altri esseri viventi: 2) l'ineludibile persistenza della sofferenza nella vita e la realtà della morte: 3) il funzionamento della causa ed effetto etica, altrimenti nota come karma e: 4) la successione sempre ripetuta di frustrazione nota come esistenza ciclica, o samsara. La seconda serie di pratiche di base fornisce strumenti su cui costruire, tra cui: 5) prendere rifugio nel buddismo - un profondo impegno formale a integrare gli insegnamenti contemplativi ed etici buddisti nella propria vita: 6) coltivare amore e compassione per tutti gli esseri viventi: 7) eliminare gli impedimenti cognitivi, emotivi e comportamentali alla realizzazione di amore e compassione: 8) sviluppare con saggezza l'esperienza e le eccellenti qualità necessarie per mettere in pratica amore e compassione e 9) dedicarsi a un mentore spirituale che funga da guida attraverso questo intenso programma di formazione. In parte filosofia esistenziale, in parte etica, in parte programma di auto-aiuto, in parte cosmologia: gli esercizi di base presentano un quadro buddista completo della vita, dell'universo etico e dei primi passi per avere un impatto positivo nella vita per noi stessi e per gli altri, passi che chiunque può iniziare a compiere dedicandosi all'allenamento in esercizi contemplativi.