Tenzin Wangyal Rinpoche: Gli Yoga tibetani del sogno e del sonno
Pratiche per il risveglio.
Approfondisci la tua consapevolezza attraverso la pratica tibetana del sonno e dello yoga del sogno, entrambi presentati qui in questa guida "stimolante, stimolante e lucida" (Stephen LaBerge, PhD, autore di Lucid Dreaming)
Si dice che la pratica del Dream Yoga approfondisca la nostra consapevolezza attraverso tutta la nostra esperienza: i sogni della notte; l'esperienza onirica della giornata; e le esperienze del bardo dopo la morte. La pratica del Dream Yoga, infatti, è un potente strumento di risveglio, utilizzato da centinaia di anni dai grandi maestri delle tradizioni tibetane.
A differenza dell’approccio psicologico occidentale ai sogni, l’obiettivo finale dello yoga del sogno tibetano è il riconoscimento della natura della mente o dell’illuminazione stessa. "Se non riusciamo a portare la nostra pratica nel sonno", afferma Tenzin Wangyal Rinpoche, "se perdiamo noi stessi ogni notte, che possibilità abbiamo di essere consapevoli dell'arrivo della morte? Osserva la tua esperienza nei sogni per sapere come te la caverai nella morte. Osserva la tua esperienza del sonno per scoprire se sei veramente sveglio o meno."
Bracciali, fermagli, cerchi, catene
| Vecchio | Circonferenza del polso |
|
Neonato |
9-12 cm |
|
6 mesi – 3 anni |
12-14 cm |
|
4 - 10 anni |
14-15 cm |
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Adolescenti, Donne (XS) |
15-16cm |
|
Donne (M) |
16-17 cm |
|
Donne (XL) |
18-19 cm |
|
Uomini (M) |
18-20 cm |
|
Uomini (XL) |
21-22 cm |
A seconda dei gusti, la lunghezza del braccialetto può essere da 1 cm a 3 cm più lunga della circonferenza del polso misurata.
Anelli per le dita
| Misura dell'anello | Diametro interno | Circonferenza interna |
|
48 |
15,3 mm |
48 mm |
|
50 |
15.9 mm |
50 mm |
|
52 |
16.6 mm |
52 mm |
|
54 |
17.2 mm |
54 mm |
|
56 |
17.8 mm |
56 mm |
|
58 |
18.5 mm |
58 mm |
|
60 |
19.1 mm |
60 mm |
|
62 |
19.7 mm |
62 mm |
|
64 |
20.4 mm |
64 mm |
|
66 |
21.0 mm |
66 mm |
- Scegli un anello che si adatti bene.
- Posizionalo su un righello e misura il diametro interno (da un bordo interno all'altro).
- Confronta il diametro con la tabella per determinare la misura dell'anello.
- Prendi una sottile striscia di carta o un filo.
- Avvolgilo attorno alla parte del dito in cui vuoi posizionare l'anello (non troppo stretto).
- Segna dove le estremità si incontrano.
- Misurare la lunghezza della striscia in millimetri. Questa è la circonferenza interna .
- Trova la taglia giusta nella tabella.
- Misura la misura del tuo dito la sera poiché le dita si gonfiano leggermente durante il giorno.
- Se sei tra due taglie, scegli la taglia più grande.
- Assicurati che l'anello si adatti alla caviglia.
