Wallace, B. Alan: L'arte di trasformare la mente
Una guida per meditatori alla pratica tibetana del Lojong
La pratica buddista tibetana non consiste semplicemente nel sedersi in meditazione silenziosa, ma nello sviluppare nuovi atteggiamenti che allineano le nostre menti con la realtà. Include tre nuove traduzioni del materiale originale di Atisha.
In questo libro, B. Alan Wallace spiega un tipo fondamentale di allenamento mentale progettato per cambiare i nostri atteggiamenti in modo che le nostre menti diventino pure sorgenti di gioia invece che torbide pozze di problemi, ansie, piaceri fugaci, speranze e frustrazioni. Gli insegnamenti del lojong o addestramento mentale sono stati oggetto di profondo studio, contemplazione e commento da parte di molti grandi maestri. Wallace ci mostra il modo per sviluppare la nostra capacità di consapevolezza spirituale attraverso il suo commento pratico e riconoscibile agli slogan dell'addestramento mentale.
Bracciali, fermagli, cerchi, catene
| Vecchio | Circonferenza del polso |
|
Neonato |
9-12 cm |
|
6 mesi – 3 anni |
12-14 cm |
|
4 - 10 anni |
14-15 cm |
|
Adolescenti, Donne (XS) |
15-16cm |
|
Donne (M) |
16-17 cm |
|
Donne (XL) |
18-19 cm |
|
Uomini (M) |
18-20 cm |
|
Uomini (XL) |
21-22 cm |
A seconda dei gusti, la lunghezza del braccialetto può essere da 1 cm a 3 cm più lunga della circonferenza del polso misurata.
Anelli per le dita
| Misura dell'anello | Diametro interno | Circonferenza interna |
|
48 |
15,3 mm |
48 mm |
|
50 |
15.9 mm |
50 mm |
|
52 |
16.6 mm |
52 mm |
|
54 |
17.2 mm |
54 mm |
|
56 |
17.8 mm |
56 mm |
|
58 |
18.5 mm |
58 mm |
|
60 |
19.1 mm |
60 mm |
|
62 |
19.7 mm |
62 mm |
|
64 |
20.4 mm |
64 mm |
|
66 |
21.0 mm |
66 mm |
- Scegli un anello che si adatti bene.
- Posizionalo su un righello e misura il diametro interno (da un bordo interno all'altro).
- Confronta il diametro con la tabella per determinare la misura dell'anello.
- Prendi una sottile striscia di carta o un filo.
- Avvolgilo attorno alla parte del dito in cui vuoi posizionare l'anello (non troppo stretto).
- Segna dove le estremità si incontrano.
- Misurare la lunghezza della striscia in millimetri. Questa è la circonferenza interna .
- Trova la taglia giusta nella tabella.
- Misura la misura del tuo dito la sera poiché le dita si gonfiano leggermente durante il giorno.
- Se sei tra due taglie, scegli la taglia più grande.
- Assicurati che l'anello si adatti alla caviglia.
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