Chodron, Thubten: Buddismo per principianti
Questa guida per l'utente ai fondamenti del buddismo risponde alle domande più frequenti, a partire da "Qual è l'essenza degli insegnamenti del Buddha?", e fornisce risposte semplici in un inglese semplice. Le risposte di Thubten Chodron alle domande che sembrano sempre sorgere tra le persone che si avvicinano al Buddismo rendono questa introduzione eccezionalmente completa e accessibile, nonché un manuale per vivere una vita più pacifica, consapevole e appagante.
Buddhism for Beginners è un libro ideale per chiunque voglia iniziare ad approfondire l'argomento, ma è anche una risorsa meravigliosa per gli studenti più esperti, poiché il formato domande e risposte facilita la ricerca dell'argomento desiderato, ad esempio:
· Qual è l'obiettivo del percorso buddista?
Cos'è il karma?
· Se tutti i fenomeni sono vuoti, significa che non esiste nulla?
Come possiamo affrontare la paura?
· Come posso stabilire una pratica di meditazione regolare?
· Quali sono le qualità che dovrei ricercare in un insegnante?
Cos'è la natura di Buddha?
· Perché non riusciamo a ricordare le nostre vite passate?
Questa guida aiuta a trovare la misura giusta per bracciali, bracciali a catena, bracciali aperti, bracciali rigidi, collane e anelli. Bastano un metro da sarta o una striscia di carta e un righello.
Bracciali e bracciali a catena
- Avvolgere un metro da sarta o uno spago intorno al polso, nel punto in cui si porterà il bracciale.
- Deve aderire senza stringere.
- Leggere la circonferenza o misurare lo spago con un righello.
A seconda della vestibilità desiderata, il bracciale può essere da 1 a 3 cm più lungo della circonferenza del polso: meno per una vestibilità aderente, di più per una morbida.
I bracciali elastici, come i bracciali mala, non hanno chiusura. Devono essere piuttosto aderenti, perché con il tempo si allentano leggermente. Per indossarli, tenderli solo quanto necessario.
| Misura | Circonferenza del polso |
|---|---|
| Bambini | |
| Neonati | 9–12 cm |
| Da 6 mesi a 3 anni | 12–14 cm |
| Da 4 a 10 anni | 14–15 cm |
| Adolescenti | 15–16 cm |
| Donna | |
| S | 15–16 cm |
| M | 16–17 cm |
| L | 17–18 cm |
| XL | 18–19 cm |
| Uomo | |
| S | 17–18 cm |
| M | 18–20 cm |
| L | 20–21 cm |
| XL | 21–22 cm |
Bracciali rigidi e bracciali aperti
Bracciali rigidi (chiusi)
Un bracciale rigido chiuso deve passare sopra la mano. Conta quindi il punto più largo della mano, non il polso.
- Piegare il pollice nel palmo, come quando si infila un bracciale rigido.
- Misurare la circonferenza sulle nocche, nel punto più largo.
- La circonferenza interna del bracciale deve essere leggermente maggiore di questa misura.
Bracciali aperti
Un bracciale aperto si infila lateralmente sul polso. Conta la circonferenza del polso, misurata come per i bracciali. Molti bracciali aperti si possono modellare leggermente. Piegarli con delicatezza e non ripetutamente, altrimenti il metallo può affaticarsi.
Collane
La lunghezza determina dove cade la collana. Il modo più semplice è provarla con uno spago:
- Mettere uno spago intorno al collo come dovrebbe cadere la collana.
- Segnare il punto in cui le estremità si incontrano.
- Misurare lo spago. Questa è la lunghezza giusta della collana.
Con un ciondolo, il punto più basso scende dell’altezza del ciondolo.
I mala da 108 grani sono molto più lunghi delle collane comuni. La loro lunghezza dipende dalla grandezza dei grani. Si portano lunghi o avvolti più volte intorno al polso.
| Lunghezza | Donna | Uomo |
|---|---|---|
| 35–40 cm | aderente al collo fino alla base del collo | di solito troppo stretta |
| 42–45 cm | sulla clavicola | alla base del collo |
| 50 cm | appena sotto la clavicola | alla clavicola |
| 55–60 cm | sullo sterno | sotto la clavicola fino a metà petto, comune con ciondolo |
| 70–90 cm | all’altezza del petto, lunga | metà petto e più in basso |
Valori indicativi. A causa della circonferenza del collo maggiore, la stessa collana di solito cade più in alto negli uomini che nelle donne. Il punto esatto dipende dalla circonferenza del collo e dalla corporatura. Le lunghezze più indossate sono 42–45 cm per le donne e 50 cm per gli uomini.
Anelli
Con un anello della misura giusta
- Appoggiare un anello che calza bene su un righello.
- Misurare il diametro interno, da bordo interno a bordo interno.
- Cercare il diametro nella tabella.
Al dito
- Avvolgere una sottile striscia di carta o un filo intorno al dito, nel punto in cui si porterà l’anello, senza stringere troppo.
- Segnare il punto in cui le estremità si incontrano.
- Misurare la lunghezza fino al segno in millimetri. Corrisponde alla circonferenza interna e quindi alla misura dell’anello (EU/CH).
Tabella di conversione
Le misure di anello svizzere ed europee corrispondono alla circonferenza interna in millimetri. Le misure più comuni sono evidenziate. Le misure US sono valori indicativi arrotondati.
| EU/CH = circonferenza interna mm | Diametro interno, mm | US (ca.) | Indicazione |
|---|---|---|---|
| 48 | 15,3 | 4.5 | Donna molto piccola, bambini |
| 49 | 15,6 | 5 | |
| 50 | 15,9 | 5.5 | |
| 51 | 16,2 | 5.5 | Donna piccola |
| 52 | 16,6 | 6 | |
| 53 | 16,9 | 6.5 | |
| 54 | 17,2 | 7 | Donna, misure più comuni |
| 55 | 17,5 | 7 | |
| 56 | 17,8 | 7.5 | |
| 57 | 18,1 | 8 | Donna grande; uomo piccola |
| 58 | 18,5 | 8.5 | |
| 59 | 18,8 | 9 | |
| 60 | 19,1 | 9 | Donna molto grande; uomo, misure più comuni |
| 61 | 19,4 | 9.5 | |
| 62 | 19,7 | 10 | |
| 63 | 20,1 | 10.5 | Uomo, misure più comuni |
| 64 | 20,4 | 11 | Uomo grande |
| 65 | 20,7 | 11 | |
| 66 | 21,0 | 11.5 | |
| 67 | 21,3 | 12 | Uomo molto grande |
| 68 | 21,6 | 12.5 | |
| 69 | 22,0 | 12.5 | |
| 70 | 22,3 | 13 |
Consigli
Misurare preferibilmente la sera, perché le dita si gonfiano leggermente durante il giorno.
Se la misura è tra due taglie, scegliere quella più grande.
L’anello deve passare anche sopra la nocca.
In caso di dubbio, prendiamo volentieri la misura nel nostro negozio in Münstergasse 10 a Zurigo.
