Negi, Lobsang Tenzin / Dalai Lama: Compassione impegnata

Sfrutta la tua biologia per favorire la guarigione da ansia, isolamento, profonda tristezza e conflitti con questo programma testato dalla ricerca per praticare attivamente la compassione.

Lobsang Tenzin Negi è un monaco tibetano diventato professore all'Università di Emory, a cui è stato affidato dal Dalai Lama stesso il compito di trovare nuovi modi per condividere l'antica saggezza tibetana con il mondo moderno. Il culmine di questo lavoro, un metodo chiamato Cognitively-Based Compassion Training (CBCT), ha dimostrato di essere più efficace della mindfulness nel ridurre ansia e depressione (e si dà il caso che sia anche la chiave per una società più gentile e collaborativa).

Guidandoci attraverso 8 passaggi fondamentali, il Dott. Negi rivela che la compassione è un istinto naturale e mostra come il CBCT possa modificare il nostro cablaggio interno per sbloccare questo semplice superpotere. Ogni capitolo mescola storie buddiste tradizionali, aneddoti contemporanei da tutto il mondo, prove scientifiche, consigli pratici, meditazione guidata e un esercizio in tre fasi, per fornirci un metodo completo e memorabile per migliorare le nostre vite.