Un'introduzione, esercizi preparatori e meditazioni.

Perché c'è così tanta sofferenza nella vita? Perché il Buddismo parla di rinascite dolorose? È possibile liberarsi da questo ciclo? Ci sono percorsi che possono condurre a una vita piena di amore, pace e armonia. Questo libro sull'allenamento mentale nel buddismo tibetano si basa sulle intuizioni fondamentali del Buddha e sulla tradizione millenaria del buddismo. Geshe Sherab Gyaltsen Rinpoche Amipa ci mostra in modo semplice e comprensibile i modi che ci liberano dalla stretta connessione con noi stessi. e condurre alle più alte intuizioni della vita. Il fondamento del suo lavoro sono gli antichi testi filosofici, la sua profonda meditazione e la sua esperienza di vita. L'inizio schiude il fondamento di ogni sviluppo spirituale, la riflessione sul proprio 'prezioso corpo' e sulle 'cause ed effetti' da cui dipendono la propria vita, la propria felicità e la propria sofferenza. Ai più avanzati vengono poi insegnati "esercizi di addestramento mentale", che possono condurre attraverso la concentrazione e il silenzio mentale a una saggezza superiore e onnipervadente e a una mente completamente risvegliata determinata a raggiungere l'illuminazione attraverso l'amore e la compassione (Bodhicitta). Le spiegazioni individuali sono seguite da meditazioni che chiunque sia interessato può svolgere facilmente. La terza parte offre metodi che servono ad avanzare verso l'altruismo e la comprensione della vera natura della propria mente, fino alla realizzazione che tutta la felicità e la sofferenza nella vita dell'uomo sono create solo dalla sua mente. Allenare la mente porta alla libertà dalla sofferenza. In appendice l'affascinante autobiografia dell'autore. Partendo dalla prima infanzia e dalla vita culturale e religiosa nell'antico Tibet, descrive il suo sviluppo intellettuale come monaco e studioso, la sua fuga in India e il suo vasto lavoro in Europa.