7 semplici pratiche per una mente calma. Ecco come funziona la meditazione per tutti: il programma pratico definitivo per la chiarezza mentale, la calma e la forza mentale.

Affronta le sfide della vita quotidiana con lucidità e calma incrollabile: la meditazione si è rivelata il miglior antidoto contro lo stress e la tensione interiore! In una combinazione unica di saggezza buddista e ricerca all'avanguardia, due rinomati esperti sbloccano il potere curativo della meditazione. L'autore di bestseller Daniel Goleman e l'insegnante di meditazione buddista tibetana Tsoknyi Rinpoche presentano esercizi sorprendentemente facili da usare basati su scoperte neuroscientifiche rivoluzionarie. Con il loro aiuto, lo stress e i blocchi mentali vengono superati e la mente irrequieta trova la chiarezza, la forza e la calma di cui abbiamo tanto bisogno nelle nostre vite frenetiche.
Una guida pratica che apre possibilità completamente nuove per la meditazione, sia per meditatori esperti che per principianti.