"La felicità non è una coincidenza, tutti possono impararla", afferma Matthieu Ricard. Misurabile scientificamente, nasce da un equilibrio interiore di corpo e mente. È il risultato di un processo di maturazione che dipende interamente da ogni persona. Ciò include anche liberarsi dal potere delle emozioni negative come odio, invidia, desiderio ed egocentrismo e lasciarsi guidare invece dalla compassione, dall’umiltà e dalla gentilezza per vivere in armonia con se stessi e con il mondo. Questo stato interiore, che non dipende da circostanze esterne, è la chiave per una felicità profondamente sentita per tutta la vita.
Piccoli esercizi e istruzioni di meditazione alla fine di ogni capitolo mostrano un percorso chiaro verso una vita più felice.